Adolescentes deportistas

Practicar deportes puede ayudar a las adolescentes a mejorar su salud e incrementar su confianza, según un estudio realizado por KidsHealth.org. Las chicas que hacen deporte entre los siete y los doce años son menos propensas a fumar.

Además, quienes continúan haciendo ejercicio de manera regular reducen las posibilidades de tener cáncer de seno y osteoporosis.

Si su hija no está interesada en los deportes, tenga en cuenta las siguientes recomendaciones:

Pruebe alternativas.

Más del 60% de las personas que comienzan a practicar algún deporte, lo abandonan.

Considere ese dato y transmítale a su hija que tal vez necesite probar distintas disciplinas antes de encontrar la más adecuada para ella. Recomiendo leer el articulo (viajar preparado)

Involucre a las amigas. Es probable que la compañía de una amiga facilite que su hija intente practicar un nuevo deporte, busque uno que ambas puedan practicar juntas.

Ponga atención a la indumentaria. Algunas chicas, especialmente las que tienen sobrepeso, no hacen ejercicios porque no les gusta como lucen con ropa deportiva. Las zapatillas y la indumentaria adecuada (un brassier apropiado, por ejemplo) pueden ser de gran ayuda.

No se complique. Utilice lo que tiene en casa (pelotas, raquetas, bicicletas, patines, etcétera) y busque un espacio en el que su hija pueda jugar.

Sea motivador. Cuando su hija comience a practicar algún deporte, felicítela. Recuerde que practicar deportes puede hacer que su hija se sienta capaz y segura.

En caso su hija ame los deportes, puede seguir las siguientes recomendaciones de KidsHealth.org:
Busque más tiempo para los deportes. Trate de encontrar oportunidades para que su hija disfrute libremente de diferentes deportes.

Tenga cuidado con las lesiones. Verifique que su hija use el calzado y los equipos adecuados, así como implementos de protección, como cascos o protectores bucales. También puede protegerla asegurándose de que esté en buena condición física, que tenga buenos entrenadores y que nunca juegue si está lesionada.

No la presione. La mitad de las chicas dicen que se sienten presionadas por sus padres cuando practican algún deporte. Además, otro 20% indica que no les gusta que sus padres asistan a los juegos porque las avergüenzan y son demasiado críticos.

Foto cortesia de www.google.com