El ácido hialurónico es un componente natural que sirve para mantener la elasticidad, la plasticidad y la frescura de la piel. A medida que el envejecimiento normal avanza, muchas personas dependen de inyecciones de ácido hialurónico para rellenar las arrugas y tener una piel que luzca joven más tiempo. El ácido hialurónico inyectado por expertos médicos, es una forma rápida de combatir las arrugas, pero usted puede evitar tener que usar alguno de estos métodos simplemente mejorado su dieta. De hecho, es posible estimular la producción de ácido hialurónico gracias a algunos alimentos, y luego reponer el propio cuerpo sin tener que recurrir a los médicos. En general, los alimentos que contienen antioxidantes son los más adecuados para la producción de ácido hialurónico. Entre los más comunes se pueden mencionar los que contienen vitamina A, C, E, omega-3, polifenoles, y las frutas (especialmente naranjas, kiwi, limón, uva, piña, granada, albaricoques y arándanos), verduras (coliflor, perejil, zanahoria, pepino, lechuga, espinaca, calabaza), té verde, carne blanca, pescado y queso bajo en grasa. Entre los peces, los más recomendados son el atún, el arenque, la caballa y el salmón. Además, según un estudio, los vegetales son más eficaces cuando se comen crudos ya que la cocción puede dispersar los antioxidantes.
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