Artricenter: Proteja sus articulaciones

Cuando sus articulaciones están inflamadas o dañadas, es necesario que tome ciertas precauciones con sus actividades diarias.

La protección de las articulaciones significa realizar las tareas cotidianas (cocinar, limpiar, cuidar el jardín) en una forma tal que se reduzca la carga en las articulaciones afectadas por la artritis.

Aprender cómo debe proteger las articulaciones puede facilitar el trabajo y le ayudará a reducir el dolor y a ahorrar energía.

Los principios de la protección de las articulaciones son:

• Pedir ayuda cuando sea necesario.
• Equilibrar el reposo con la actividad.
• Ser más consciente de las posiciones del cuerpo.
• No permanecer en una sola posición durante mucho tiempo.
• Escuchar a su cuerpo: Si aumenta el dolor durante una actividad o el ejercicio, entonces significa que está sobrecargando sus articulaciones.
• Simplificar el trabajo para ahorrar energía.
• Use las articulaciones y los músculos más grandes/más fuertes.
• Distribuir el peso en múltiples articulaciones.
• Consulte a su médico e infórmese de cómo le pueden auxiliar los dispositivos a realizar diversas tareas y encuentre productos de tecnología de asistencia y equipo de rehabilitación.
• Hable con su terapeuta ocupacional.

Mejoramos sin dañar

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