Bases para calcular nuestro peso ideal

Sabemos que muchos de nuestros lectores utilizan el método pilates para perder peso, por eso nos hemos planteado en varias ocasiones redactar un artículo que ponga de manifiesto la importancia del peso ideal en lo que se refiere al bienestar físico de las personas.

Los tres pilares de una vida sana son ejercicio diario, una dieta sana y equilibrada y una salud mental que deje de lado el stress y la ansiedad de la vida moderna. Pero lo curioso de estos tres pilares es que cada uno tiene una cierta influencia sobre el otro.

Existen estudios recientes que demuestran que el ritmo de vida y la salud mental influyen de manera alarmante tanto sobre nuestra forma física como sobre nuestro peso. A su vez, una vida sedentaria hace que nuestro cuerpo acumule los alimentos como si de una central de reservas se tratara.

Al margen de todo esto, el objetivo principal del ejercicio y la alimentación nunca debe ser el de tener que competir con otras personas por cánones de belleza impuestos por la sociedad, si no el de sentirnos con la energía suficiente y la salud necesarias para llevar una vida plena y satisfactoria con nosotros mismos y las personas que nos rodean.

Existen varias tablas y funciones de medidas para calcular cual es el valor de nuestro peso ideal, todas ellas con unos resultado similares, le proponemos la más usada en el ámbito médico:

Es importante decir que no todos tenemos por que pesar lo mismo, independientemente de nuestra estatura o género, el cuerpo de cada uno de nosotros puede tener muchas variantes que hay que tener en cuenta, es por esto que muchos especialistas reniegan de las tablas que adoptan unos baremos demasiado cortos y que no muestran la diversidad del ser humano.

La siguiente tabla muestra un baremo de peso ideal tanto para hombres y mujeres con un amplio rango de diferencia y que puede ser adecuado a nuestra corpulencia y especificaciones físicas.

En breve publicaremos un artículo que habla sobre las dietas más populares que existen hoy en día y están al alcance de todos en internet. Algunas de ellas son peligrosas por descuidar aspectos importantes de nuestra alimentación. Recuerde que no hay dietas milagrosas, que debemos de tomarnos un intervalo de tiempo adecuado para conseguir nuestros objetivos y que debemos de acompañar la dieta del ejercicio necesario que nos pide nuestro organismo.

Si tiene alguna sugerencia para este u otro artículo, no dude en ponerse en contacto con nosotros a través de los comentarios. Como siempre seguimos dispuestos y abiertos a la colaboración y participación de nuestros lectores.