Beneficios y Nutrientes de la Papaya

En general, comer una fruta inmediatamente después de haber terminado su comida no es recomendable, ya que puede tener un impacto negativo en la digestión. La papaya es una de esas pocas excepciones, que se recomiendan ser comido después de una gran comida. Teniendo en cuenta el tipo de alimentos que comemos, completándolo con papaya, funciona de maravilla en nuestro cuerpo.

Una fuente muy rica de una serie de enzimas proteolíticas, la fruta ayuda en la descomposición de la carne, así como, todas las demás formas de proteína. Aunque los beneficios y nutrientes de la papaya, cuando se consume después de una comida, son bien conocidos, no puede saber acerca de sus otros beneficios.

Aparte de las enzimas, papaya es una fuente rica de un número de nutrientes y minerales antioxidantes.

Sigue leyendo para saber acerca de todos los increíbles beneficios y nutrientes de la papaya.

Protege el Corazón

Los antioxidantes vitamina A y C, que se encuentra en una papaya madura, ayuda en la prevención de la oxidación del colesterol. Por lo tanto, se sabe que es útil en la prevención de la enfermedad cardíaca diabética y la aterosclerosis. Teniendo en cuenta el hecho de que la fruta de la papaya es una gran fuente de fibra, la fruta ha sido conocida por ser útil en la reducción de los niveles de colesterol. El hecho de que hay una serie de deliciosas recetas de papaya nos impide aburrirnos de la fruta, aunque es muy difícil aburrirse de su delicioso sabor.

Efectos Antiinflamatorios

La proteína de digestión de enzimas como chymopapin y papaína, ayuda a reducir la inflamación y mejorar la curación de quemaduras. Incluso los antioxidantes como el beta-caroteno y la vitamina C han sabido ayudar en este sentido. Entre los muchos beneficios de la papaya, éste es ampliamente utilizado.

El Fortalecimiento del Sistema Inmunológico

El beta-caroteno, que se encuentra en la fruta de la papaya, ayuda al cuerpo en la síntesis de vitaminas A y C. Estas vitaminas son esenciales para mantener un sistema inmunológico saludable. Por lo tanto, una papaya madura es conocida por ser muy útil en la prevención de la gripe, resfriados y otras enfermedades como las infecciones recurrentes del oído.

Prevención de Degeneración Macular

Comer alrededor de 3 porciones de papaya a diario se ha sabido que ayuda en la prevención de la degeneración macular que se establece, con el inicio de la vejez. Tres porciones pueden sonar como mucho, pero hay una serie de deliciosas recetas de papaya que se puede probar, para mantenerlo interesante.

Prevención de la Artritis Reumatoide

Nuevas investigaciones están añadiendo cosas nuevas a la larga lista de beneficios de la papaya. Los estudios han demostrado que la papaya, es una fuente de vitamina C, puede ayudar en la prevención de la aparición de la poliartritis inflamatoria, que es una forma de la artritis reumatoide. Esta forma de artritis reumatoide implica un par o más de las articulaciones en el cuerpo. Con varias recetas disponibles a nuestro alcance con papaya, mantener la artritis reumatoide no debe ser tan difícil.

Si usted está pensando en la adición de la papaya a su dieta regular para mejorar su salud, entonces usted está en el camino correcto. Pero si usted no sabe como adicionar la papaya a su dieta diaria, entonces puede empezar tan simple y rápido como un jugo de papaya o una ensalada de papaya.

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