Revista Coaching

Cambia tu lenguaje y cambiará tu vida

Por Maria Mikhailova @mashamikhailova

¿Alguna vez te has sentido prisionera/o de tu lenguaje? En realidad el lenguaje es algo tan natural en nuestra vida que ni siquiera nos fijamos en cómo lo usamos.

NOTA IMPORTANTE: Este artículo tiene un premio dentro con fecha de caducidad (1 de julio de 2016). Sigue leyendo hasta el final para descubrir de qué se trata.

Esta semana publicaba un nuevo artículo en mi otro blog, Coaching y Emociones, en La Razón digital, hablando sobre cómo el lenguaje que empleamos marca nuestra vida. Te recomiendo leerlo, antes de pasar a este artículo que de alguna manera completa el anterior.

Además en este artículo te presento una técnica de Coaching Estratégico muy sencilla para empezar y terminar el día con mejor energía.

No te puedes imaginar la cantidad de personas que he conocido personalmente que abusan de frases como "es difícil", "es imposible", "no creo...", "no sé...", "me niego".

Metamodelo del Lenguaje

En la PNL hay una de las técnicas principales llamada Metamodelo del Lenguaje. De hecho es así como empezó esta disciplina, allá por los años 70 en Estados Unidos. El primer nombre de la PNL era precisamente Meta.

¿Y qué es metamodelo del lenguaje? Lo puedes leer en este link.

En realidad el lenguaje es la manera en la que los seres humanos creamos literalmente nuestra realidad. Una de las presuposiciones de la PNL es ésta: "el mapa no es el territorio". Es decir, mi interpretación de la realidad no es la realidad en sí, sino eso mismo: una interpretación particular.

De ahí que dos personas distintas puedan ver una misma situación de manera muy diferente. ¿Quién de los dos tiene razón? En realidad nadie y ambos, puesto que nadie es capaz de definir la realidad de manera puramente objetiva. Ni siquiera el ojo humano o el oído es capaz de captar toda la información sensorial que nos proporciona la realidad. Ni tan siquiera las máquinas ni la tecnología más avanzada.

Pero volviendo al lenguaje, es realmente muy interesante realizar una sesión de coaching basada en la PNL y concretamente en el Metamodelo. De hecho, si sigues leyendo este post, te voy a compartir algo muy interesante que puede serte útil.

En el Metamodelo se trata de cuestionarlo todo. De hecho, cualquier frase, opinión, creencia, pensamiento, etc. que usamos puede ser rebatida, discutida y llevada al siguiente nivel.

Famosas frases como "nadie me entiende", "hay que ser buena persona", "no me siento capaz" o "siempre me pasa lo mismo" son un claro ejemplo de que todo lo que pensamos o decimos no es más que una generalización, omisión o distorsión de la realidad.

Si nuestro lenguaje nos acerca a la realización de nuestros sueños, o simplemente nos permite llevar una vida que queremos, bienvenido sea. Sin embargo, cuando nuestro lenguaje nos aleja de nuestros objetivos, cuando hace que nuestro estado de ánimo decaiga, cuando nos lleva al enfado o a la depresión, tal vez sea momento de cambiarlo, ¿no crees?

El lenguaje influye en tus emociones

Y es que el lenguaje incide de forma directa en nuestras emociones. Ante un despido laboral o incluso una enfermedad, podemos actuar de una manera u otra. Decir que se trata de una oportunidad para encontrar un trabajo mejor, en el primer caso, o ver la enfermedad como un proceso de sanación, en vez de una injusticia o algo terrible.

Por supuesto hay casos y casos. Y hay momentos en nuestra vida en los que un dolor está más que justificado. De hecho la tristeza, como lo transmitieron magistralmente en la película de animación "Inside Out" es algo totalmente necesario para pasar un duelo, recuperarse de una pérdida, asumir un cambio que no nos esperábamos o nos duele.

Todas las emociones son tesoros, como decía mi profesora de Inteligencia Emocional, Marian Frías.

No obstante, cuando nuestro lenguaje negativo, incluso un lenguaje que no es nuestro, sino muchas veces de nuestros padres, compañeros, amigos o de toda una sociedad... cuando ese lenguaje pesimista que no nos pertenece lo convertimos en el leitmotiv de nuestro día a día, llegamos a crear realidades muy poco apetecibles, a generar estados de ánimo persistentes y destructivos...

¿Es esto lo que queremos? En realidad no.

Por eso es importante que nos preguntemos: ¿qué vida quiero?, ¿qué me gusta?, ¿cómo puedo auto-realizarme?

Y a partir de ahí empecemos a construir una nueva vida, primero con palabras y luego con frases, hasta convertirlo en hábitos a través de nuestro lenguaje interno.

La importancia del lenguaje interno

En este vídeo te comparto una técnica de la Inteligencia Emocional llamada Conciencia Verbal, a través de la cual puedes reconocer y gestionar tus voces internas, puesto que el primer acceso al lenguaje lo tenemos en nuestra mente y sólo después lo llevamos al exterior.

Empieza por reconocer tu lenguaje interno y empieza a cambiarlo poco a poco.

Parece algo demasiado sencillo para ser verdad, para que realmente funcione. Sin embargo, no te imaginas la cantidad de ideas negativas de mí misma que he logrado cambiar gracias al cambio de mi diálogo interior: seguridad, autoestima, vencer miedos de todo tipo, emprender, ser más sociable...

Antes solía decir a todo el mundo que era una persona insegura, que me daba miedo hablar en público, que me costaba expresarme o comunicarme con otras personas. Hasta que me di cuenta de que aquello no eran más que pensamientos en mi cabeza que lo único que hacían era mantenerme en mi zona de confort.

¿Quieres recibir una sesión de PNL gratis?

Y ahora el premio esperado. Hace poco completé mi formación como Practitioner en PNL y estoy buscando a 2 personas a las que quiero regalar una sesión de PNL a través de Skype. Como este blog lo leen muchas personas pero sólo puedo ayudar a dos, el 1 de julio voy a realizar un sorteo en mi grupo de Facebook entre todas las personas que se apunten.

Instrucciones para participar en el sorteo

Te lo pongo un poco "difícil" (aunque en realidad es superfácil y no te llevará más de 1 minuto hacerlo) para que sólo te apuntes al sorteo si de verdad te interesa recibir una sesión de PNL conmigo. Sólo tienes que seguir estos pasos:

  • Compartir este post en alguna de tus redes sociales (Facebook, Twitter o Google+); puedes usar uno de los botones sociales que verás a la izquierda de este artículo.
  • Darle a Me gusta en mi página de Facebook, si todavía no te has unido.
  • Suscribirte a mi canal en Youtube, si aún no te has suscrito.
  • Y por último, dejar un comentario en este post, para que sepa que estás participando y te incluya en el sorteo. Recuerda dejar un email que uses habitualmente al dejar tu comentario, para que pueda avisarte en caso de que resultes ganador/a.

Y por último me queda recordarte que el sorteo se realizará el 1 de julio de 2016, por lo que debes dejar tu comentario y realizar las acciones descritas más arriba antes de que finalice el día 30 de junio.

Habrá dos ganadores y se llevarán una sesión de PNL conmigo, de 45 minutos de duración. Avisaré a los ganadores por email y en el grupo de Facebook de Creando felicidad. Las sesiones se realizarán por Skype y tendrán que realizarse durante el mes de julio de 2016.

¿Te apetece desbloquearte y comprobar el enorme poder que tienen las técnicas de la PNL trabajando con nuestro subconsciente? Para bloqueos profundos, la PNL es de lo mejor que conozco. Anímate a descubrir tus límites e ir más allá de lo conocido.


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