#ChangeYourLife | La lucha contra mis antojos

Les tengo que confesar que esta primera semana he sufrido mucho con la dieta. Me dio mucha ansiedad, quería comer de todo, en especial dulces y helado. No les voy a mentir diciendo que pude lidiar con todo esto. Dos veces pequé en comer cosas que no debía. La dieta es algo que nos tenemos que acostumbrar, como lo dice el HASHTAG #ChangeYourLife la meta de tener el cuerpo perfecto consiste en cambiar tu estilo de vida para siempre. No por dos o tres u ocho semanas sino por siempre ya que lo que queremos es mantener eso que tanto nos ha costado lograr.

La dieta es algo muy importante en este proceso. Tanto si quieres bajar de peso, mantenerte o ganar masa muscular. Tenemos que acostumbrarnos a comer bien. El cuerpo es una máquina y debemos proporcionarle el combustible adecuado para que pueda trabajar perfecto. En mi caso, para este reto, vamos a controlar de manera semanal la evolución de como mi cuerpo esta reaccionando al entrenamiento y a la dieta.

Comer demás siempre nos jugará en contra sea cual sea nuestro objetivo ya que el exceso de calorías se va a convertir en grasa ¿Cómo sobrellevé mis antojos? Les voy a dar mis tips. Primero tomaba agua. Ya que leí por ahí que a veces confundimos la sed con el hambre. Si con eso no se me pasaba trataba de comer alguna fruta baja en azúcar o tomar yogurt light y algunos frutos secos. Les recomiendo siempre que vayan a ver al nutricionista preguntarle, ¿En caso me de hambre que me recomiendas comer? Y que es mejor tener una opción en base a nuestra dieta que terminar comiendo helado o un dulce o pan.

Antes de mostrarle los resultados quería comentarles que estos primeros 7 días hice el programa FUXION XTREME ya que necesitaba ganar resistencia para la competencia Inka Challenge (En otro post les contaré todo sobre la carrera). Este programa me ayudó demasiado ya que en verdad en 50 minutos llevan tu cuerpo al límite en resistencia y en potencia. Nunca había sudado tanto entrenando ni acabo tan cansado. Los que me siguen en SnapChat son testigos de todo ese sufrimiento.

¡Ahora sí! ¿Cómo estamos después de 7 días? ¡Súper bien! Bajamos 300 gr de grasa y subimos 400 gr de músculo. Eso quiere decir que mi cuerpo se ve un poco más tonificado. Acá tienen el detalle para que no crean que les miento. Todas las semanas subiré los resultados para que juntos vayamos viendo la evolución.

Recuerden que si desean conocer todos los programas de Personal Training Perú pueden leer >> ESTE POST <<

¡Hasta la próxima semana! Y si tienen dudas o preguntas me la dejan en los comentarios y yo feliz de responderles.