Como Evitar el Envejecimiento de la Piel Evitando el Azucar

Como Evitar el Envejecimiento de la Piel

Como Evitar el Envejecimiento de la Piel

Todos sabemos que el exceso de azúcar es malo para usted y puede conducir a una serie de problemas de salud potencialmente graves como la obesidad y la diabetes tipo II, por nombrar sólo dos. Pero ¿sabía usted que el azúcar, como el tabaco, juega un papel importante en el envejecimiento?

Simplemente corte el consumo de azúcar se puede ver hasta diez años más joven en muy poco tiempo (según el Dr. Fredric Brant, dermatólogo de muchas estrellas). La buena noticia es que usted no tiene que evitar el azúcar todo junto, aunque eso podría ser una bueno para evitar el envejecimiento. Reducir el consumo de la cantidad de azúcar que come es suficiente para hacer cambios notables en su apariencia física y su salud en general. Los estadounidenses consumen casi un 40% más de azúcar hoy que en la década de 1960 (aproximadamente 2,5 libras o un poco más de 1 kilo de azúcar a la semana). Eso es mucho. Muchos otros países en realidad no se quedan atrás tampoco.

Así que, ¿por qué el azúcar juega un papel tan importante en el envejecimiento? Azúcar desencadena un proceso llamado glicación,  moléculas de azúcar en su torrente sanguíneo a las fibras de proteína para formar nuevas moléculas dañinas llamadas productos finales de glicación avanzada (AGE), que no sólo Desactive enzimas antioxidantes naturales del cuerpo que deja más vulnerables a los daños del sol, pero también aumentan inflamación y dañar el colágeno y elastina en la piel. El colágeno y la elastina, que son las fibras de proteínas responsables de mantener su piel firme y elástica, se convierten en seco y quebradizo. Su piel se empieza a parecer aburrido y arrugada. El azúcar también afecta el tipo de colágeno que tiene. El proceso de glicación transforma la duración colágeno estable y de largo tipo III en el tipo más frágil I, haciendo que la piel sea menos flexible.

La buena noticia es que es bastante fácil de revertir el daño. Usted puede trabajar en él desde el exterior mediante el uso de productos para la piel que contienen retinoides, mientras que también trabajan en él desde el interior mediante la reducción de su consumo de azúcar refinada (comprados en la tienda o procesado) y productos del azúcar (jarabe de maíz, jarabe de alta fructosa, etc.), carbohidratos refinados (productos de harina blanca) y alimentos procesados. Lea las etiquetas para saber qué hay en el producto. Cuanto más larga sea la lista de ingredientes y el extraño que suena, mejor es la razón para evitarlo. También se puede comer alimentos ricos en antioxidantes, buenas cantidades de pescado graso y un montón de verduras frescas estacionales. Es posible que desee considerar cambiar sus métodos de cocción: parrilla, escalfar o hervir en vez de freír, por ejemplo. Dependiendo de donde usted vive y su nivel de exposición al sol, es posible que desee utilizar protector solar con más regularidad también.

Esta pieza simplemente roza la superficie de un tema muy complejo. Para obtener información más detallada, por favor referirse a cualquiera de los muchos lugares maravillosos de la información en el Internet o en revistas respetadas o clic aquí.

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