Cómo evitar los calambres durante el embarazo

Los calambres durante el embarazo surgen por la sobrecarga, en especial sobre las pantorrillas, que el peso extra del bebé produce sobre los músculos.
Te recomiendo estos ejercicios para aliviar los calambres:
1. Recostarse sobre un costado. Elevar la pierna de arriba de manera controlada. Realizar círculos con los pies. Esto, estimulará la circulación en los miembros inferiores.
2. Hacer círculos con la pierna completa. Cuanto más alto se lleve más va a servir para combatir los edemas y calambres.
3.- Combinar estos movimientos, una vez sobre cada costado y una vez boca arriba.