Al tratar de recuperar la salud y bajar de peso, muchos de nosotros se centran exclusivamente en la dieta y el ejercicio. Nos olvidamos de que somos seres humanos totales, y cómo nos sentimos en nuestros cuerpos, visceralmente, también tiene un gran impacto en cómo nos liberamos del peso. Piense en cómo se siente, por ejemplo cuando te sientes tenso. En realidad se siente, en su cuerpo, ¿no? Ahora, piensa en cuando usted está participando en carcajadas. Imagínese cómo se siente expandido su cuerpo. Casi se siente como una brisa que va a través de su vientre; se siente libre.
La risa; realmente es la mejor medicina, como se ha demostrado para mejorar la salud y facilitar la pérdida de peso por no mencionar, simplemente hacer la vida mucho más alegre.
¿Ha notado cómo los niños estallan en carcajadas, cayendo incluso libremente en el suelo y retorciéndose alrededor? Como adultos, tenemos una tendencia a ser mucho más moderado, dejando escapar una risita, aquí y allá o simplemente diciendo: "Eso es gracioso," en lugar de realmente reír profundamente. ¿Te has dado cuenta de, esa tendencia a medida que envejecemos, para mantenernos a nosotros mismos de vuelta de la pasión de la vida?
¿Cuándo fue la última vez que te reíste como lo hiciste cuando eras un niño, dejar que todo el rato con el resoplido, las lágrimas y el dolor en los músculos del estómago? ¿Cuándo fue la última vez que tuvo las risas de vientre del pasado, cuando tiraron su "lista de tareas" y simplemente te dejas ser? Te lo mereces, simplemente porque estás vivo. Sin certificación necesaria.
De hecho, es su receta a una mejor salud. Comience a hacer la risa de una práctica regular y luego observar todos los maravillosos beneficios que vienen en camino. Por ejemplo, la risa aumenta el ritmo cardíaco y la circulación, así como tonifica los músculos abdominales. La investigación muestra que sólo unas cinco risas abundantes durante todo el día tienen el mismo efecto beneficioso, que diez minutos en la máquina de remo. ¿Me estás tomando el pelo? Esto se traduce en alrededor de 4,5 libras en un año. Esto no es nada, teniendo en cuenta las ganancias promedio de adultos cada año, llevando eventualmente a la obesidad.
La risa también mejora el sistema inmunológico, aumentando la liberación de anticuerpos que combaten la infección y la disminución de cortisol, la hormona del estrés. Además, esta reducción en el estrés permite la relajación muscular que puede durar hasta 45 minutos. Se puede sentir muy parecido a un masaje, pero sin el gasto.
La risa también puede reducir el colesterol, reducir el dolor, aumentar la creatividad y mejorar el tono de la piel. ¿Por qué no te dejes ir y regularmente reír en voz alta, como una hiena, incluso? No cuesta nada, no tiene efectos secundarios negativos, y te hace sentir tan bien.
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