Como Prevenir la Gripe y Resfriado

La gripe es muy común entre los niños pequeños. Muchos niños también sufren de un resfriado en una gran parte de su infancia. A pesar de que usted puede estar utilizando la experiencia para tratar a su hijo cuando contraiga la gripe unas pocas veces al año, es bueno saber como prevenir la gripe y resfriado para que no se produzcan con demasiada frecuencia.

He aquí algunas maneras de hacer de su hijo un niño sano y saber como prevenir la gripe y resfriado.

Comer sano, sueño saludable

La comida que su hijo come y la cantidad de sueño que él o ella recibe todos los días son muy importantes. Los bebés y los niños pequeños necesitan por lo menos 13 a 14 horas de sueño cada día. Los niños pequeños deben también seguir un ciclo de sueño saludable. Esto ayuda a reponer el cuerpo y que sea saludable. Un cuerpo sano puede combatir los gérmenes mejor. Usted también debe tratar de asegurarse de que su hijo tiene una dieta saludable. Intente considerar los vegetales verdes y otras verduras de color oscuro como la espinaca, los tomates y los arándanos en la dieta diaria de tus hijos. Estos hábitos alimentarios saludables también son buenos para su hijo a medida que crecen.

Mantenga los gérmenes lejos

Los gérmenes entran en el cuerpo de su hijo y luego debilitan el cuerpo. Incluso si la gripe o el frío no se traslada directamente por estos gérmenes, todavía es probable que su hijo se enferma, si hay demasiada exposición a estos gérmenes.

Aquí hay algunas maneras de mantener los gérmenes alejados.

• Mantenga siempre un desinfectante de manos con usted.Es la mejor manera de combatir y deshacerse de gérmenes en las manos cuando estás fuera.
• Tenga cuidado con las zonas llenos de gérmenes. Entrar en el hábito de llevar su propia pluma para firmar recibos y tomar un juguete junto al médico para que su niño no juega con los juguetes de allí. Recuerde que hay un número de niños enfermos en el consultorio de un médico.
• Limpie la basura.Las toallas son extremadamente conveniente para deshacerse de los gérmenes en el camino. Sin embargo, recuerde utilizar la toallita una vez y tirar a la basura inmediatamente de lo contrario se podría transferir los gérmenes a otra superficie.

Obtener suficiente ejercicio

El ejercicio es necesario para el cuerpo para obtener más energía. Hacer que su hijo juegue afuera es también una gran manera de ayudarles a conseguir algo de luz solar natural. Es bueno que los niños reciben a unos 20 minutos de sol al día. Esto ayudará a construir los niveles de energía, así como el sistema de inmunidad.

Hay centros pediátricos que cuentan con un equipo de profesionales dedicados al cuidado de los niños y darles el mejor plan de tratamiento posible y con las técnicas de como prevenir la gripe y resfriado, desde la mas grave de las gripes o un simple refriado. Estos centros se encargan de su hijo y sus preocupaciones.

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