Cómo vencer el miedo al cáncer

El cáncer es la segunda causa de muerte en España. Anualmente, la incidencia de enfermedades tumorales aumenta, aunque también disminuye su mortalidad gracias a los avances en el diagnóstico precoz y en el tratamiento.

Sin embargo, a pesar de los avances terapéuticos, muchas personas consideran un tumor maligno como la más atroz de las enfermedades que pueden contraerse. Gran parte de este temor se debe al desconocimiento sobre el curso de los más de 200 tipos de tumores que incluye el diagnóstico de cáncer, lo cual nos hace muchas veces generalizar en exceso.

A continuación nos gustaría señalar algunas recomendaciones que bien podrían servir de ayuda a aquellas personas que están atravesando por esta enfermedad, las cuales se encuentran inmersas entre la inseguridad, el miedo y la incertidumbre:

1) Reúne información. Conocer la enfermedad, las posibilidades terapeuticas y la forma de afrontarla suele ser de mucha ayuda para aplacar estos sentimientos. Trata de no quedarte con dudas y pregunta a tu médico cualquier consulta que creas importante.

2) Analiza tus miedos. Tratar de desglosar nuestros temores, mirándolos con detalle puede ser muy bueno para centrarnos en qué es lo que realmente nos asusta y enfrentarnos a ello. Así, piensa detenidamente si lo que temes es el dolor, el tratamiento, la dependencia, la muerte, etc. La comprensión es la clave.

3) Expresa tus temores. Puede ser muy útil plasmar tus inquietudes de forma constructiva, por lo que escribir, dibujar, o pintar pueden ayudarte a sentirte mejor.

4) Recuerda tu fuerza. Céntrate en otras etapas de tu vida en las que tuviste que atravesar momentos muy difíciles. Esto te servirá para darte cuenta de que eres capaz de escalar grandes montañas.

5) Planifica. Es bueno tener un plan. Piensa que harás si la cosa no mejora, de quién podrás recibir ayuda, que métodos nuevos probar, etc. Este hecho te ayudará a disipar tus temores.

6) Afronta con tu mente. El poder de la mente es poderosa. Si te esfuerzas en ser positivo y en visualizar el éxito, sin duda tendrás más posibilidades de vencer.

7) Finalmente, valora lo positivo de tu vida. Estás en un momento difícil y nuevo para ti, por eso quizá es un buen momento para detenerte a pensar qué es lo que la vida está dispuesta a ofrecerte. Atiende a aquello que te produzca alegría, a lo que deseas hacer, a tus deseos y preferencias. Es momento de darlo todo y de enfocar tu existencia en aquello que más te llene.

foto|Tina Phillips