Publicado Jueves 07 agosto, 2014 De Zona Vital
Se estima que quienes practican esta actividad, tienen una esperanza de vida de hasta 14 años más. De manera que tener este hábito verde suma muchos beneficios, aquí los compartimos:
“Se ha dicho (popularmente y en estudios) que los jardineros viven hasta 14 años más que quienes no practican esta actividad. Si bien existen muchos factores involucrados, hay algunas razones básicas que pueden contribuir a este notable incremento en su esperanza de vida”.
Aportes de Vitamina D
Generalmente, la jardinería no se realiza de noche. El cuerpo produce naturalmente Vitamina D cuando se expone al sol, y ésta protege contra ciertos tipos de cáncer y problemas de corazón.
Para beneficiarnos de esta práctica, podemos tomar baños de sol regularmente, pero asegurándonos de protegernos contra los rayos dañinos.
Jugar en la tierra
En la actualidad la gente carga geles y antibacteriales, además de evitar ensuciarse con tierra. Pero la verdad, es que la tierra contiene bacterias, minerales y microorganismos que pueden mejorar el sistema inmunológico. De hecho, evadir excesivamente la tierra ha sido relacionada con enfermedades auto inmunes.
Para obtener el beneficio similar, podemos tomar prebióticos y comida fermentada, pero no estaremos expuestos a la misma variedad de microorganismos a menos que te ensucies las manos de vez en cuando.
“Hacer tierra”
La mayoría de nosotros nunca tocamos la tierra y definitivamente no por largos periodos de tiempo. Esto permite que se acumulen en el cuerpo electrones por fuentes electromagnéticas (los celulares, las redes inalámbricas y demás), lo que lleva a inflamación y otras enfermedades. Al estar en contacto con la tierra, con las plantas, se libera esta carga extra.
Este consejo tan interesante se puede poner en práctica al caminar descalzo, o a tomar siestas en un área verde.
Libera estrés
La jardinería es una actividad relajante. Al libera el estrés, se evitan efectos que van desde un aumento en niveles de cortisol, presión sanguínea, cambios hormonales y más.
Así que para beneficiarnos de este tip particular, busquemos un tiempo y un espacio para realizar una actividad que nos relaje, de preferencia al aire libre.
Comida verde
Generalmente, los jardineros cultivan vegetales y es probable que también los coman. Más comida verde y menos procesada significan más nutrientes y menos toxinas.
Ganemos salud y vida consumiendo más frutas y verduras.
Ejercicio
Cavar, regar plantas, fertilizarlas y demás movimientos que requiere esta actividad representan un buen ejercicio. Es decir que, además de todo, brinda beneficios relajantes y positivos.
De modo, que aquí el aprendizaje sería hacer ejercicio regularmente, de preferencia al aire libre y en contacto con la Naturaleza.
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