Consejos para evitar el dolor

Un golpe suele provocar un dolor físico cuya duración puede extenderse desde pocos minutos hasta algunos días.

A esos padecimientos se les denomina dolores agudos. Pero otros problemas de salud generan dolores que se extienden más allá de los tres meses. A estos últimos se los conoce como dolores crónicos y son causados por el cáncer, las migrañas, la fibromalgia, los problemas lumbares y otras complicaciones de la salud.

Además de ser más difícil de tratar que los dolores agudos, generalmente el dolor crónico afecta la vida diaria de la persona que lo padece debido a que el tratamiento requiere modificar o suprimir determinadas costumbres o actividades. Recomiendo leer el articulo (consejos para mantener la temperatura corporal)

Los efectos secundarios causados por los medicamentos para combatir el dolor también constituyen otra complicación. Esas dificultades pueden llevar al paciente a problemas anímicos como la ansiedad o la depresión.

Las siguientes medidas ayudan a enfrentar el dolor crónico:

- Controle su peso. El exceso de peso puede retrasar la recuperación o hacer que el dolor empeore, especialmente cuando se localiza en la espalda, las rodillas, las caderas y los pies.

- Ejercicio. Es preciso consultar con el médico si puede continuar realizando ejercicios y si algunas actividades, como el yoga o la natación, pueden colaborar a aliviar el dolor.

- Duerma lo suficiente.

- Evite el tabaco, la cafeína y el alcohol.

- Consiga ayuda médica. Si su médico de cabecera no ha encontrado una solución útil para el dolor, consulte a un especialista en dolor.

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