Consejos para mejorar la natacion

Descubre como puedes mejorar tu rendimiento con unos consejos básicos.
En este artículo os voy a dar unos consejos :para poder obtener algunas mejorías en la natación.

• Usa el pullboy entre las piernas  para concentrarte en los brazos.

• Divide cada movimiento de la brazada y  concéntrate en ellos individualmente. Por ejemplo:  la entrada de la mano en el agua, la respiración, la propia brazada y la recuperación del brazo sobre el agua.

• Prueba diferentes ejercicios en los que se exagera los distintos tipos de brazada como levantar bien los codos como si fueran alas de una gallina o  prolongar cada brazada hacia delante intentando llegar lo más lejos posible durante 4 segundos.

• Asiste a clases de natación o contrata un entrenador personal que identifique los errores y te pueda corregir. Elige un buen profesional que dirija tu desarrollo técnico y entrenamientos a largo plazo con las pautas y métodos correctos. Muchas veces nadar por nadar no va bien, déjate aconsejar. 

• Muchas veces nos quejamos que el trasero se nos hunde demasiado.Un error muy común es nadar con la cabeza demasiado levantada esto hace que el tronco y piernas desciendan para evitarlo debemos de nadar con la cabeza más hundida.

• Un pullboy lo coges a lo ancho por los lados y llévalo mínimamente hundido  con los brazos extendidos.Así trabajas piernas a la vez que ganan potencia.

• Uso de palas en el que se trabaja la fuerza, en el caso de estar empezando déjalo para más adelante.

• No intentes corregir más de 2 o 3 errores técnicos a la vez. Pensar en la solución simultánea de un mayor número de errores  no hará sino que confundirte y probablemente  hacer que acabes nadando peor que al inicio del análisis.

Os pongo un enlace de una web que me parece interesante:: https://skillswimming.com/brazada-de-crol/

Antonio Gil Romero Entrenador nivel 1 de la federación española de triatlon.

Por Antonio Gil.