Correr Para Estar Delgada y En Forma

Correr es una forma supersencilla de eliminar peso y fortalecer tus músculos.

Conoce los secretos de esta técnica.

“Cualquier persona sana puede correr, aunque sea de forma muy lenta. Sólo se necesitan unas zapatillas deportivas y ganas de poner el cuerpo en marcha”, señala Gustau Raluy, autor de Fitness vida en forma.

Se trata de un deporte que ofrece muchas recompensas, pues es eficaz para la pérdida de peso, regula la presión sanguínea, disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares y ayuda a controlar el estrés.

Recomendaciones básicas

Tu arma para realizar esta actividad es llevar un buen calzado. Por ello debes revisar que la parte interior del tenis sea muy flexible “para no dificultar la flexión del pie”. Además la parte posterior “debe amortiguar el impacto del talón contra el suelo y a la vez ha de ser dura en los lados para contener los desplazamientos laterales.

La suela debe ser más alta en la parte posterior que en la anterior para facilitar el trabajo del tendón de Aquiles”, explica Raluy. Recomiendo leer el articulo (Utiles consejos para evitar la celulitis)

El lugar ideal para correr es en un suelo regular y no demasiado duro como un llano. Si vives en ciudad y no tienes acceso a un sitio con estas características, entonces elige una calle por donde pasen coches esporádicamente.