Revista Salud y Bienestar

Cosas que odiamos cuando hacemos dieta

Por Ser Y Estar Sanos @seryestarsanos
Hacer publico que haces dieta lleva cosas buenas y malas asociadas. Empiezo por las buenas, ya que para mi, son menos. Lo bueno es que si lo sabe la gente de tu entorno, te cuesta más pecar, porque piensas que los vas a defraudar o quieres que vean los resultados pronto. Si la gente te apoya de verdad, también te ayudará a sobrellevar la dieta mejor, pero por desgracia no siempre es así. Ahora te haré la lista de cosas que odio y creo que odiamos, los que hacemos o hemos hecho dieta.

Cosas que odiamos cuando hacemos dieta

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Te salen pseudodietistas de debajo de las piedras.

Cuando la gente sabe que haces dieta de pronto todos son dietistas, saben lo que hay que comer y lo que no, las cantidades, los alimentos prohibidos, te cuentan que su tia Manoli perdió 15 kilos haciendo la dieta milagrosa de turno o que su vecina perdia 4 kilos por semana. También es habitual que critiquen tu dieta, te dirán barbaridades como que la leche desnatada engorda, que no hay que comer gluten, que hagas una sola comida al día o que te hinches a laxantes. Ni caso. El mundo esta lleno de listillos, que se creen que lo saben todo y que porque su prima haya hecho dieta ya tienen el grado de nutricionista. Hay gente que de verdad tiene conocimientos y querrá aconsejarte bien, aún así, tu eres libre de hacerlo como quieras o como tu nutricionista te haya pautado. Por ejemplo, hay quien cuando hace dieta elimina la pasta o todos los hidratos de carbono (son libres de hacerlo) pero si tu consideras que no quieres eliminarlos, prepárate para escuchar día tras día: "¿Qué haces comiendo pasta con lo que engorda?"  Muchas veces no sabrás que decir, incluso dejarás de comer pasta porque fulanita te ha dicho que no es buena, pues no, si tu consideras que quieres comer hidratos durante tu proceso de adelgazamiento eres libre. Si te ocurre tienes que ser asertivo y decir lo que piensas (que crees que eliminar completamente grupos de alimentos no te convence por las razones que sean, como por ejemplo, que cuando los vuelves a incorporar recuperas más rápido).Cada uno es libre de hacer la dieta que quiera, por ello hay miles de dietas, unas peores que otras eso si, pero si tu estas convencido de que es esta tu dieta, hazla y no dejes que nadie te lo cuestione. Yo, por ejemplo, la veces que he seguido una dieta he comido de todo, reduciendo cantidad y siguiendo mas o menos la dieta del plato. No sabéis la de gente que me ha dicho que esta dieta no me iba a funcionar, que no se podía adelgazar comiendo hidratos y mil tonterías y lo bien que te quedas cuando adelgazas aún sin seguir sus consejitos. Otra variante es la de: ay, yo hice una dieta el año pasado ya te daré el papel con los menús. Me parece perfecto y te lo agradezco, pero a todo el mundo no le sirve la misma dieta, ya sea por gustos o condiciones orgánicas. Si una dietista te ha dado una hoja de dieta, la ha hecho pensando en ti y especialmente para ti. Seguramente que si que me podría ir bien, pero siempre es mejor que sea individualizada. 

La odisea de comer con gente

Hace muy poco, fui a comer en casa de una amiga. Como ya me veía a venir que me ofrecería comida que no me interesaba comer por no saltarme la dieta que hago, me traje de mi casa para hacer ensalada. Se lo dije y no puso ninguna pega. Fue llegar allí y ya me ofreció mil cosas para comer a lo que yo respondía no. Me insistió tanto que acabé aceptando lo menos pecador que tenía, un poco de arroz acompañado de mi ensalada. Hasta aquí lo acepte. Lo malo fue el postre. Yo me traje también mi manzana, que incluso me apetecía y ella saca un helado de chocolate con una pinta increíble. Al menos me dijo "come un poco de helado no pasa nada por un día" unas diez veces o más. Yo dije no a todas y al final, no se si porque soy tonta o porque quería que se callará ya, acepté un trozo del helado, eso si, le dije un trozo pequeño. Pues de pequeño nada, me cortó medio palmo de helado y mi cara fue un poema. Yo le dije que era demasiado grande y ella insistió, como no, que no pasaba nada. Claro que no pasará nada, no me voy a morir, ni engordaré 10 kg por un trozo de helado, pero si me fastidia todo el esfuerzo que he hecho durante la semana. Yo he llegado a un punto que no se si la gente hace estas cosas por joder, o porque tiene envidia de tu fortaleza para cambiar de hábitos, no lo se, pero empiezo a estar harta. Vale que me lo digas una vez por educación, pero si te lo rechazo, acéptalo, no me lo repitas tantas veces porque soy persona y soy débil, me encanta el chocolate y no sabes el esfuerzo que estoy haciendo para decirte que no.  A todos nos ha pasado más de una vez y en muchos ámbitos. Empiezas dieta y de repente todo son cenas y comidas con amigos. Vais al restaurante y todos se cogen cosas buenísimas que tu ni te atreves a leer en la carta. Tu vas convencida de que te vas a pedir una ensalada o algo así, pero tus planes se van al traste facilmente. Un par de veces sabrás elegir la ensalada, pero lo más probable es que acabes cayendo. Al final acabas por ir cada vez menos y tampoco es plan. También es un clásico invitar amigos a cenar en plan pizza o lo que sea y tu te sacas tu comida de régimen y todos te miran como si fueras un extraterrestre, no lo entiendo, creo que hay que tener más respeto y comprensión. 

Los técnicos en actividad física y deporte

Cuando haces dieta y sobretodo cuando tienes en mente dejar la vida sedentaria, también aparecen una serie de "expertos" en deporte. Vamos, listillos también. Hay quien te dirá, por caminar no haces nada tienes que correr. Vale, imagino que el consumo de calorías es mayor con el running que tan de moda está, pero señores, una persona que se ha pasado casi toda la vida sin hacer deporte, no le pidas que se ponga a correr de un día para otro. Es mas, para una persona sedentaria, caminar ya es un gran logro y es sanisimo y por supuesto, también se queman calorías. Tiempo al tiempo. No podemos hacer una maratón en solo un día. Paciencia mundo!Otra cosa es el gimnasio. A muchas nos da vergüenza ir o, vamos y no volvemos porque nos sentimos observadas o incluso somos víctimas de burlas. A ver, tía, te queda genial tu culo embutido en tu chandal nike fosforito, me parece perfecto que lo luzcas, pero, ¿siempre lo has tenido así? ¿siempre has tenido estos abdominales? y tu, tío ¿siempre has tenido estos brazos de cruasán y estas piernas de canario? seguro que no. Dame tiempo, ahora puedo estar mal y por esto vengo al gimnasio, a intentar ponerme bien, en vez de reírte, anímame a conseguirlo. Ahora voy al gimnasio y por suerte no me encontrado con esta desagradable situación, pero si que notas que las chicas estas tan en forma te miran con superioridad y esto lo odio. Puedes estar muy buena querida, pero muéstrame que tan culta eres o lo simpática que eres, no se, igual allí te gano yo, sabes. También te encuentras que todo el mundo te aconseja. Estoy harta de oír: para adelgazar solo tienes que hacer cardio, no hagas maquinas. A ver, se perfectamente que el cardio es lo que mejor va, pero si quiero hacer maquinas las haré porque yo quiero. Cuando me dicen esto les respondo: "si ejercitas el músculo, hará que el metabolismo basal aumente y entonces quemas más calorías solo por mantenerte vivo, ya que los músculos más desarrollados necesitan más energía" por decirlo así en plan fácil y rápido. Además, si yo quiero trabajar los músculos para no verme fofa cuando adelgace, pues ole yo, no te tienes que meter para nada. 

La competición

A veces, cuando dices que haces dieta, alguien se une a ti en plan vamos a hacerlo juntas así nos apoyamos. Me parece genial y puede ser muy buena idea. Lo malo es cuando empiezan los celos y las competiciones. Que si yo he perdido 1 kg esta semana y tu solo 200 gramos, que si a mi se me nota más que a ti, que si a mi me sobran menos kilos que a ti y un largo etcétera. También es desagradable cuando pasa dentro de un mismo grupo de amigos y que a una de las dos le digan que se ve muy delgada y tal y a la otra nada. Sienta fatal. Si no se sabe con certeza que hacerlo en pareja te puede ayudar es mejor no hacerlo. Competir con malicia no es bueno en ningún caso. Cada persona necesita su propio tiempo para adelgazar e incluso a veces comiendo lo mismo una tarda más que otra, así que fuera competiciones. 

Eres guapa de cara...

si adelgazaras serías aún más guapa. Otra vez error. Ser guapa y ser delgada son cosas diferentes. Para mi sería, por un lado eres guapa y por el otro estas buena. Como ya todos sabemos, la sociedad ha impuesto que para ser guapa hay que ser delgada, vale, creo que pasarán años antes de que se elimine este concepto, incluso pienso que yo ya no lo veré. Si que es verdad que ahora se empieza a escuchar y ver más todo lo del rollo curvy y tal y me parece genial, pero a la sociedad aún le falta mucho para aceptar que una persona con kilos de más puede ser guapa. Solo hace falta ver los intagrams de estas chicas curvy las críticas que llegan a recibir y yo las miro a ellas y me encantan, sobretodo por su seguridad y por no dejarse pisar la autoestima. Y no, ser gorda no te hace fea, en todo caso te hace estar menos buena, pero esto depende de para quién, digo yo que también hay gente que le guste más carne. Otro punto es el de que no voy a adelgazar porque tu me lo digas ni porque tu creas que estaré más guapa delgada. Me la suda y mucho. Prefiero que me digas que soy fea a que me digas que soy guapa solo de cara. ¿Quién eres tu para evaluarme y juzgarme? Y no es mi caso, pero hay muchas leyendas de chicas gorditas en la adolescencia que recibían insultos y burlas de chicos y que al cabo de unos años, adelgazan y estos tíos les van detrás. ¡Pero seréis hipócritas! También hay hombres que les encantas, incluso te llegan a querer pero por nada del mundo quieren hacer pública la relación, que vergüenza que los amigotes vean que no estoy con una supermodelo! Solo quieren verte a escondidas y en sitios cerrados y jamás te presentaran a sus amigos ni a su familia, ni te pondrá un triste me gusta al facebook. Que triste. Yo de más joven caí, pero que no se me acerque jamás otro tio así porque le doy puerta rápido. 

Los tópicos

Aquí podría hacer una gran lista y seguro que me dejaré muchos. El primero que me viene en mente es la frase celebre: "adelgaza por tu salud y no por los demás". Está claro que quiero adelgazar por la salud pero al final también te ves obligada a adelgazar por los demás para dejar de escuchar estos comentarios o para no sentirse rechazado o simplemente pasar desapercibido siendo uno más de la manada. 
Otro mítico es: "si no adelgazas no te casarás nunca". a ver, para empezar quien te dice que me quiero casar? segundo, ¿es que no hay hombres que se enamoran de chicas de todas las tallas y medidas? Tercero, te puedes casar con una supermodelo de 25 años y a los 35 y dos partos después también engorde, y ¿Que harás? la dejarás porque ha engordado? ¿Te has visto a ti? seguro que también has echado la típica barriguita cervecera. Hay una frase que vi hace tiempo que me encanta: no me pidas 10 kg menos porque te puedo pedir 10 cm más" simplemente genial. El día que un hombre me diga algo así se lo voy a soltar y me quedaré tan ancha. Conozco un caso de una chica que hacia una talla 46 o por ahi y su novio, pocos días de empezar a salir le dijo: "si este culo no entra en una 36 te dejaré". Estoy hablando de hace almenos 7 años y aún están juntos y os digo yo que este culo no entra en la 36 ni en la 44. Entonces, ¿qué paso? te enamoraste por como es ella? o es que tenías mucha boquita al principo? y otro tema a parte es la chica, por consentir que un tio te diga esto y seguir como si nada. Otro tópico que me da mucha rabia es: "venga que si adelgazas podrás compararte ropa bonita y ponerte faldas" a ver, perdona, ¿es que no hay ropa bonita más alla de la talla 40? no me jodas. Hoy en día hay muchas opciones de ropa chula en tallas grandes (C&A, H&M, violeta, el corte ingles, asos...) y respecto a lo de la falda, si te da la gana por que no puedes ponerte falda? para no herir la retina de un imbécil? 
Uno de los que me da más rabia es: "estar gorda porque quieres / porque comes mal / porque no te mueves / porque comes mucho" o el contrario, "si quieres adelgazas / no cuesta nada / no adelgazas porque lo haces mal".  Mentira, todo mentira. Todos conocemos a chicas que comen el triple que tu y que estan muy delgadas, si gracias a su maravilloso metabolismo. Pues lo mismo puede pasar al revés, una pobre chica que come poquito y que no hay manera de que adelgace. O otra que es de huesos grandes y de 1.80 de altura y que se ve grandota por mucho que adelgace. Hay quien padece de enfermedades hormonales y que les hace engordar, hay quien nace así, hay quien no tiene los recursos o la educación de saber cómo es comer sano y por supuesto, también hay quien está gordo porque come mal y es un zampabollos (como les encanta decir a ellos). No se puede generalizar ni juzgar, no puedes decirle a nadie que él tiene la culpa de engordar si no sabes que hay detrás. 

La falta de fe

A la mayoría nos ha pasado alguna vez de decir a alguien que vas a hacer dieta y que te suelten: "venga va, siempre dices lo mismo y aguantas un día" o "como vas a hacer dieta con lo que te gusta comer" y mil barbaridades. Si nos dan estos ánimos aún lo vamos a conseguir menos, creo que esto también lo hacen para joder. Sobretodo entre grupos de amigas adolescentes. Para las amigas delgadas pero del montón, les da como tranquilidad que haya una gordita en el grupo, así ninguna de ellas será la menos ligona o la menos popular. Yo creo que incluso no quieren que adelgaces, porque saben que si llegas a conseguirlo ellas no tendrán nada que hacer contra ti. A mi incluso me han llegado a tentar de mala manera para que dejara la dieta, en plan de ponerse a comer en mis narices y adrede cosas que saben que me encantan y que no puedo comer. Hay gente que dirá que no sería a propósito, pero estoy segura que en la mayoría de casos si. O que te dicen, ay he traído bombones, que pena que no puedas comer. A ver, esto de que no puedo comer lo dices tu, porque si me sale del papo me los voy a comer y me quedaré tan ancha viendo tu cara, pensando que me ibas a picar. 
En fin, hay tantas cosas más que no acabaría nunca este post, así que he puesto de las más típicas y las que más familiares me son. 

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