Cuadro de Honor

¿Te da flojera hacer ejercicio? ¿Vives en el círculo vicioso de la flojera, comer de más y no moverte? Lee la historia de Orlando, que estaba en las mismas y decidió sacudirse todo. Ya bajó 8 kg y sigue con sus buenos hábitos. ¡Felicidades Orlando!
"Tengo 34 años y estoy luchando por volver a ser delgado, no un flaco en huesos, pero si alguien con apariencia agradable. El ejercicio siempre me ha gustado, pero por diversas causas, no tuve o no me di el tiempo de hacerlo.
Pesaba entre 85-90 kilos y me fui a 110 y más... mido 1.73. Me hice análisis de sangre y salí con el colesterol y azúcar altos. Me decidí a cambiar, quité mis pretextos que yo mismo me imponía y me puse a hacer algo. Primero me analicé, fuerzas y debilidades, porque creo yo que la lucha contra la obesidad tiene de aliado a la pereza, la gula etc.
Investigué gimnasios, quería uno cómodo y equipado. Mis horarios no me permitirían hacer ejercicio en la tarde, tarde-noche, así que opté por la mañana. Además me encanta levantarme temprano.
Localicé 2 gimnasios cerca del trabajo, y elegí el más económico para el principio. Sabía que empezar a levantarme a las 5:45 am para llegar a las 6:30 am al gym iba a ser difícil, y lo fue al principio. Una semana iba 2-3 días en la mañana y si podía en la tarde.
Mi alimentación seguía igual, aunque no tan desordenada, sí tenía cosas que mejorar. El primer mes lo pasé raspando, asistí en promedio 3 veces por semana. Luego quise cambiarme de gym porque estaba sucio, aparatos viejos, era muy incómodo para bañarse y no tenía agua caliente. Entré a otro en el que me cobraban un poco más pero los aparatos eran más modernos y el baño era excelente.
El primer mes me levantaba a las 5:30 am y llegaba a las 6:15, hacía rutina de poco peso y ¡¡solo 12 minutos de cardio¡¡ pero con eso tenía. Terminaba exhausto.
Las primeras 2 semanas fue muy difícil pero estaba convencido de cambiar. La tercera y cuarta semana no falté ni un día, pude llegar a los 15 min y quemar 130 calorías. Yo me sentía orgulloso pero tenía que mejorar.
Los 2 meses que siguieron (octubre y noviembre) fueron mi despegue. Me levanté un mes a las 5 am y después 4:45 am el siguiente. Subí de 15 min de cardio el primer mes a 25, y este tercero ya puedo 45. Siempre motivándome a dar el extra.
Ya llevo 1 mes y 2 semanas sin Coca normal, si acaso Diet. Ha amanecido a 5-6 grados y me he levantado a ir al gym, preparar mi ropa, y manejar 45 min medio dormido con tal de cumplir mi objetivo. Ahora ya bajé en estos 3 meses casi 8 kilos y 5 cms de cintura, tal vez no es mucho, pero para mi es grandioso ver mi figura en el espejo mas esbelta. No necesito que nadie me diga que estoy adelgazando, mi motivación soy yo mismo. Mis niveles de colesterol están en 180 y el azúcar en 190. Me siento lleno de energía.
Orlando"
Escrito por Fernanda Rodríguez del Peón