Deshacerse de los síntomas premenstruales – de forma natural

La menstruación es el tiempo del mes que muchas mujeres menos esperamos, y si ellas están tratando de concebir no es sólo porque no están embarazadas tampoco. Seamos realistas los períodos y sus alrededores son los síntomas de un dolor, literalmente.

Una de cada cinco mujeres sufren de períodos menstruales que son tan malos que interrumpen la vida cotidiana. ¿Eres una de ellas?

Si usted sufre de malos dolores menstruales, hinchazón, y cambios de humor desagradables, apuesto a que se tratan con analgésicos de venta libre como Tylenol para seguir jugando durante los días en que sus síntomas están en su peor momento.

Pero Tylenol no es bueno para el hígado, por lo que no debe confiar en el, a menos que sea absolutamente necesario. ¿Y si hay remedios naturales para sus síntomas horribles del período? Los períodos menstruales dolorosos se les conoce como dismenorrea desde el punto de vista médico.

El veinte por ciento de las mujeres en edad de menstruar / reproductiva sufren de esta condición. Su parte inferior del abdomen, donde se encuentra el útero, es la más afectada. El dolor también puede irradiarse a la espalda o los muslos. Algunas mujeres también sufren de dolores de cabeza, sudoración excesiva, e incluso náuseas.

Los cambios de humor terribles les hacen sentirse irritadas y enojadas, son parte de sus períodos. Esta es otra condición. El síndrome premenstrual es en realidad algo más que a la gente le gusta bromear. Es una condición médica real. Si usted sufre de problemas menstruales, el aceite de onagra o EPA es una solución a base de hierbas que muchas mujeres dicen que cambiaron su vida para siempre.

Como remedio a base de hierbas, hay poca evidencia científica de que realmente funciona, pero tomarlo tampoco puede hacer ningún daño en este caso. Además de aliviar el dolor, las mujeres que toman aceite de onagra también dicen que sus síntomas emocionales mejoraron después de haber comenzado a tomar EPA. El magnesio es un suplemento nutricional, y un mineral que regula muchas funciones corporales incluyendo los niveles de azúcar en la sangre y la presión arterial. También contribuye a la salud de los huesos. No hay nada científico sobre este producto, sin embargo, es totalmente natural. El dolor y los calambres menstruales del período pueden mejorar si se toma un suplemento de magnesio.

Lo creas o no, tomar un suplemento de aceite de pescado también puede afectar a los síntomas que experimenta alrededor de su período. Componentes que se encuentran en el aceite de pescado, (ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA)), se encontraron tanto para disminuir los niveles de prostaglandina y con ello reducir los dolores menstruales. Por supuesto, también puede empezar a comer más pescado graso como la caballa para obtener sus ácidos grasos Omega 3, además de tomar pastillas de aceite de pescado.

Por otro lado, demasiados productos a base de carne aumentará sus niveles de prostaglandina y por tanto también sus dolores menstruales. Si usted tiene dolores menstruales realmente horribles, pude tratar de consumir carne roja durante unos pocos ciclos para ver si nota alguna diferencia. Usted puede encontrar que sus síntomas no van a mejor y tendrá que mantener su consumo de carne al mínimo en el futuro.

La vitamina E es otro suplemento que le ayudará a encontrar el alivio del síndrome premenstrual, pero puede encontrar la dosis diaria recomendada en cualquier suplemento multivitamínico y mineral. Si no es así, considere la adición de un complejo multivitamínico a su rutina diaria. La raíz de valeriana funciona como un relajante muscular y por lo tanto puede ayudar con calambres uterinos dolorosos.

La valeriana también se utiliza como una opción de alivio de la tensión natural, su tintura le proporcionará una sedación leve, y mejorará sus cambios de humor y otros síntomas del síndrome premenstrual emocionales.

Por último, algunas mujeres recurren a la acupuntura para encontrar el alivio de los síntomas premenstruales. Tal vez pegar diminutas agujas en su cuerpo no es muy natural, pero está muy lejos de depender de los analgésicos que pueden dar efectos secundarios indeseables. Los suplementos de hierbas e incluso los suplementos nutricionales como el magnesio pueden causar efectos secundarios, sin embargo. Es por esto que siempre es mejor consultar con su médico, un profesional cualificado, un herbolario o un naturópata.