¿Día de descanso o de flojera?

Aquellos lectores que hacen ejercicio (que espero sean la mayoría) sabrán que necesitamos días de descanso del ejercicio. Por la simple razón de que al ejercitar rompemos fibras musculares y al descansar es cuando se reparan y pueden crecer.
La mayoría de las personas que conozco (yo incluida) se toman los fines de semana de descanso reparador.
Pero, ¿cuánta recuperación muscular estas haciendo en tus días de descanso? He ahí el asunto. Recuerden, en el descanso es cuando crecen y se definen los músculos.
Si tu fin de semana (u otro día de descanso) lo dedicas a estar sentado, viendo la tele, comiendo papitas, fast food, tomando refresco, sin dormir, etc. ¿Cuánto estás recuperándote y cuánto estás tirando todo a la basura?
Volvemos a la base del blog, crea hábitos saludables. Que no mover un dedo, no dormir y comer pura mugre los fines de semana no sea tu hábito. Sal, camina, diviértete, come bien y mete alimentos ocasionales, toma alcohol con moderación como ocasional, recupera tu sueño... no creas que los hábitos son de lunes a viernes en la tarde, eso es una dieta.
Cambia tu forma de percibir las cosas y vas a ver que la vida es hasta más divertida que vivir en frustración de dieta.
Y en vez de echar la flojera, ayúdame a contestar esta encuesta para mejorar el blog. He aprendido mucho de ustedes con lo que me han contestado :)
Escrito por Fernanda Rodríguez del Peón