Dieta + Ejercicio

Creo que a lo largo del año y medio que lleva el blog, les he dicho incansables veces que lo mejor que pueden hacer por mejorar su calidad de vida es hacerse de buenos hábitos. Los buenos hábitos que me incumben en este blog son la alimentación y la práctica del ejercicio. Hay mucha gente que se cuida al comer pero que le vale un gorro la parte del ejercicio, por el pretexto que sea no lo hacen. En verdad les digo que el ejercicio y una buena alimentación son la prevención a todas las enfermedades, además de que van de la mano. Digamos que alguien quiere bajar de peso:
Dieta correcta = pérdida de peso deshaciéndote de agua, músculo y grasaEjercicio = quema de grasa lentamenteDieta correcta + Ejercicio = pérdida de peso deshaciéndote principalmente de grasa y tonificando músculo
Incluso hay situaciones en las que hacer pura dieta es peligroso. Un adulto mayor puede perder tanto músculo que sea más propenso a enfermedades como osteoporosis. Total que su meta general enfóquenla en su salud y no en su estética. No todo el ejercicio es aburrido, el chiste es encontrar lo que le gusta a cada quien.