Dieta y ejercicios

Es importante comenzar el día con un plan de ejercicios para adelgazar de manera efectiva
Además de la dieta básica de menos calorías y más actividad física, debemos comenzar el día con ejercicios de estiramiento para alargar e impartir más flexibilidad a los músculos, pues son el complemento necesario cuando queremos adelgazar.
Según Joan Breibart, presidenta del Instituto PhysicalMind, de Nueva York, "practicar Pilates es nuestra herramienta perfecta para lucir más esbeltas en un dos-por-tres".