“El buen dormir” de Pere León

La Organización Mundial de la Salud (OMS) insiste en que las personas no dormimos las horas suficientes y que nuestras pautas de sueño influyen de forma directa en nuestro sistema inmunológico, así como en nuestro rendimiento físico o intelectual. “El buen dormir” es un libro pensado para darte las claves que te ayuden a conseguir el descanso adecuado.

Uno de los puntos fuertes de este libro de Pere León es que se apoya en las investigaciones de geobiólogos reconocidos y en mediciones ambientales oficiales. Elementos como las radiaciones, los geopatógenos y la contaminación electromagnética están destrozando nuestro patrón del sueño y hace que cada vez haya más personas con problemas de salud derivados de esto.

Seguro que has escuchado que antes de dormir es mejor leer porque si estás con el teléfono o un ordenador la luz azul es perjudicial para el sueño. Bien, pues detrás de este tipo de recomendaciones hay numerosas investigaciones que analizan la calidad del sueño y la respuesta fisiológica que tiene nuestro organismo ante alteraciones.

Dormir bien es necesario para tener calidad de vida. Hay personas que durmiendo 6 o 7 horas están frescas y pueden afrontar largas jornadas sin cansarse. Por otro lado, hay quien duerme 9 horas y se levanta cansado. Esto se debe a que está rodeado de alteraciones que le provocan malestar, sueño extremadamente ligero e incluso insomnio. No podemos olvidar que la ausencia de sueño muchas veces provoca tal estado de irritabilidad que nos impide descansar.

Evita enfermedades, mejora tu estado anímico, reduce la fatiga y las jaquecas, “El buen dormir” pone en la palma de tu mano todas las claves necesarias para sacarle el máximo partido posible a las horas de sueño disponibles. A fin de cuentas, el descanso es parte de un círculo en el que es necesario que cada engranaje gire de forma constante y sin interrupciones.