Un estudio reciente publicado en Medicine & Science in Sports & Exercise encontró que los hombres que practican ciclismo de carretera tienen una menor densidad mineral ósea en la columna vertebral que los hombres moderadamente activos.
Aunque los ciclistas tuvieron una mayor ingesta de calcio, mostraron más probabilidades de tener osteopenia (densidad ósea por debajo de lo normal) y osteoporosis (densidad mineral ósea muy baja) que las personas activas; aumentando así el riesgo de sufrir fracturas.
Esto se explica porque un deporte de bajo impacto como el ciclismo genera poca carga mecánica sobre los huesos y las articulaciones; es un maravilloso ejercicio para el corazón, pero no ayuda a prevenir el riesgo de adelgazamiento de huesos.
Al no haber impacto los huesos no se fortalecen. Recomiendo leer el articulo (todo lo que necesita saber para conseguir una buena postura)
Asimismo, los nadadores también pueden correr el riesgo de perder masa ósea pues la natación es un deporte de poca carga mecánica. La solución: combinar la práctica del ciclismo o la natación con un deporte de impacto, como correr o caminar.
Foto cortesia de www.google.com
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