Un vaso más de leche descremada o una taza de hojas de col rizada al día podría ayudar a curar y prevenir las fluctuaciones del estado de ánimo y el dolor físico antes y durante el periodo menstrual, la razón:
Parece que obteniendo el doble del calcio que obtiene diariamente una mujer en los Estados Unidos 1300 miligramos en lugar del promedio de 600, alivia esas molestias menstruales, de acuerdo con James G. Penland, Ph.D., Psicólogo del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos.
El doctor Penland administró a un grupo pequeño de mujeres con ciclos menstruales típicos 600 miligramos ó 1300 miligramos de calcio al día durante seis meses. Recomiendo leer el articulo (dietas para prevenir los problemas menstruales)
Las mujeres que recibieron la dosis baja presentaron más signos del SPM, especialmente durante la semana anterior a la menstruación.
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