El Lunes empiezo

Estuve platicando con alguien que quiere cambiar de hábitos... bueno, no fue exactamente lo que quería pero a eso llegamos.

Y es que, ¿a quién le suena conocido esto? El Lunes empiezo a ir al gimnasio, a hacer la dieta estricta, tomar 2 litros de agua  y dormirme temprano (Pero como fatal, no hago ejercicio, me duermo tarde y casi no tomo agua). Uno de los 2 errores más comunes en querer llevar una vida más saludable es el querer hacer muchas cosas nuevas a la vez.  Hay que ir poco a poco y no pretender que de un día para otro voy a poder dejar de tomar refresco, dejar de comer galletas, empezar a hacer ejercicio, tomar agua... he visto una y otra vez que las metas no realistas, no duran más de 2 semanas. Pero si una semana voy bajándole al refresco, la siguiente voy bajando las galletas, la siguiente empiezo a tomar agua... voy cambiando hábitos. Según Wikipedia, un hábito es cualquier comportamiento repetido regularmente, que requiere de un pequeño o ningún raciocinio y es aprendido, más que innato Tomar refresco todos los días es un hábito. Tomar agua todos los días es un hábito. ¿Qué hábito prefieres tener?

Dentro de estos mismo hábitos saludables entra el comerte un postre ocasionalmente, el comerte unos tacos al pastor ocasionalmente, el tomarte un refresco ocasionalmente... somos humanos y no se trata de privarse de todo. Pongan metas realistas. Entonces, los 2 errores más comunes al tratar de ser saludable son: - Querer hacer muchos cambios a la vez - Tener metas no realistas Aparte eso de "empiezo el lunes" o "empiezo el 1ero de enero", no tiene por qué ser. Empiecen hoy mismo a tomar más agua, empiecen hoy mismo a comer verduras, empiecen hoy mismo a hacer ejercicio. Si nos hacemos de hábitos saludables poco a poco y que se queden para siempre, vamos a ser más saludables, vamos a prevenir y nos vamos a ver y sentir mejor. Luego ya ni lo piensan, escogen mejores alimentos y se tienen que dejar de estar preocupando por las kilocalorías.