Revista Cocina

Guía y razones para beber "smoothies saludables"

Por Tania López Ramírez @recetania

Los SMOOTHIES SALUDABLES son los que preparamos a base de verduras y frutas que contienen una alta cantidad de vitaminas y minerales que nutren nuestro cuerpo.



6 Razones para beber "SMOOTHIES SALUDABLES"
1.Te ayudan a bajar de peso sin pasar hambre.
2. Aumentan el sistema inmune.
3. Mejora el aspecto de la piel.
4. Te dan mas energía.

5. Control de azúcar en la sangre.
6. Son riquísimos y "levemente" adictivos.


Guía para preparar un "Smoothies Saludable"


1. Escoger la base: Agua, Agua de coco, Infusiones, yogur, leche (desnatada, de soja, 

de almendras...)2. Escoger tus verduras: Apio, Espinacas, lechugas, pepinos, perejil, cilantro...3. Escoge tus frutas: Manzanas, peras, fresas, mango, piña, kiwi, uvas, plátanos...)
4. Extras: Mueslis, avena, chia, chocolate, frutos secos...

Recomendaciones:


1. Intentar variar los ingredientes en cada Smoothies.
2. Consumir los Smoothies en el desayuno o la merienda.
3. No esperar mucho para tomar el Smoothies una vez que esta hecho.
4. No agregar mucha fruta o verduras.



En mi Blog ya tenéis varias recetas de 

"SMOOTHIES SALUDABLES" No te lo pierdas!!! ;)

1. SMOOTHIES DE PLÁTANO, MANZANA, ZUMO DE NARANJA Y MUESLIS


2. SMOOTHIES DE PERA, KIWI Y LECHUGA
3. SMOOTHIES DE TÉ VERDE, COLA DE CABALLO, FRESAS, COL MORADA Y AVENA


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