“Hasta ahora, las planchas se han considerado como un ejercicio de calentamiento”, dice Ted Skup, autor del libro Death, Taxes & Push-Ups, pero “no se trata de un mero ejercicio, sino de un estilo de vida saludable”.
A continuación, se expone sus razones:
Skup sostiene que las planchas o flexiones de brazos son el ejercicio más dinámico por las siguientes razones:
* Trabajan la mayor parte de los grupos musculares.
* Se pueden hacer en cualquier lugar.
* Presentan bajo riesgo de provocar lesiones. Recomiendo leer el articulo (eres nuevo en el gimnasio, esto te interesa)
* No toman demasiado tiempo.
* Son esenciales para mantener el peso.
* Conservan la salud cardiaca y corporal.
* Son adictivas y divertidas.
* Constituyen una actividad simple y básica, pero generan resultados impresionantes.
Foto cortesia de www.google.com
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