El siguiente ejercicio es un ejercicio donde se trabajan fundamentalmente las musculaturas de los músculos oblicuos mayor/menor del abdomen. Siguiendo las explicaciones del ejercicio "puente isométrico" los ejercicios de este tipo no deben sobrepasar los 6-8 segundos.
La imagen 1, corresponde con una primera progresión del ejercicio en la que se debe realizar apoyando la rodilla sobre el suelo para tener una mayor estabilidad. Solamente si se logra dominar bien esta primera progresión se deberá pasar al ejercicio de la segunda imagen sin levantar el brazo, cosa que haremos cuando también dominemos este paso.
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