¿Tienes dolor en la parte externa de la rodilla después de pedalear o correr? Pues te interesa saber que es muy importante estabilizar la rodilla para prevenir lesiones y rehabilitarla.
Existen dos músculos específicos que ayudan a estabilizar la rodilla: el vasto medial y los isquiotibiales.
El vasto medial forma parte del cuádriceps y es el encargado en los movimientos de extensión de rodilla. Su inflamación evita que la rodilla se estire.
Si tienes una lesión en el ligamento cruzado anterior, debes fortalecer los isquiotibiales.
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