La fatiga visual, cómo evitarla

Los niños y adultos pasan muchas horas usando videojuegos, computadoras y teléfonos.

¿Se pueden dañar los ojos utilizando dispositivos digitales?

La fatiga visual o el Síndrome de visión por computadora (SVC) son condiciones graves que pueden causar dolor de espalda y cuello, ojo seco y dolor de cabeza. Las estadísticas muestran que el 80% de lo que aprendemos es a través de nuestros ojos, lo que significa que la fatiga visual digital y el SVS pueden tener un gran impacto en la productividad y el éxito.

El Dr. Nate Bonilla Warford, optometrista de VSP (Volp Service Provider, Proveedor de Servicios de VoIP), sugiere algunas acciones para evitar la fatiga visual digital:

- Parpadee a menudo: Al mirar una computadora o un dispositivo portátil digital, es común que usted parpadee de dos a tres veces menos de lo normal. Esto puede llevar a tener ojo seco. Al parpadear baña sus ojos con lágrimas y las lágrimas son naturalmente útiles para los ojos. Recomiendo leer el articulo (diez consejos para la prevencion del cancer)

- Siga la regla del 20/20/20: después de largos periodos frente a un dispositivo digital, cada 20 minutos pase 20 segundos mirando algo que esté a seis metros (20 pies) de distancia para permitir que sus ojos descansen.

- Asegúrese de que la iluminación sea adecuada. Una iluminación deficiente causa fatiga visual. Para ayudar a aliviar la tensión en sus ojos, mantenga una luz brillante a un nivel un poco más alto que su cabeza y coloque su lámpara de escritorio para que alumbre su escritorio, y no a usted.

- Si usa lentes asegúrese de llevarlos puestos.

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