La manzana saludable tentación

A pesar de que en el Génesis se la presenta como “la fruta prohibida”, la manzana es un alimento muy saludable.

A continuación presentamos doce razones para comer una manzana diaria, según investigaciones de la Asociación de la Manzana de EE.UU:

- Una manzana tiene quercetina, antioxidante que protege las células del cerebro.

- Beber jugo de manzana mejora el estado de ánimo y el comportamiento en personas con alzhéimer.

- Las manzanas y el jugo de manzana benefician al corazón porque reducen el daño que causa el denominado “colesterol malo”.

- Como todos los alimentos ricos en fibra y flavonoides, las manzanas alivian la tos crónica. Recomiendo leer el articulo (bondades del tomate)

- Comer manzanas durante el embarazo reduce las posibilidades de tener hijos con asma.

- La pectina es un tipo de fibra presente en la manzana que incrementa el número de bacterias beneficiosas en el intestino.

- Las manzanas disminuyen la posibilidad de fracturas.

- Un componente natural que se encuentra en la cáscara de la manzana ayuda a fortalecer los músculos a medida que se envejece.

- Mujeres con sobrepeso que comieron tres manzanas diarias perdieron más peso al seguir una dieta baja en calorías que las mujeres que no consumieron frutas ricas en fibra.

- Los adultos que comen manzanas, jugo o mermelada de manzana son propensos a tener presión baja y una cintura más pequeña, factores que ayudan a reducir el riesgo de síndrome metabólico (acumulación de problemas de salud relacionados con la diabetes y las enfermedades cardiacas).

- La fibra soluble, como la pectina, reduce la inflamación producida por enfermedades relacionadas con la obesidad y fortalece el sistema inmunológico.

- La quercetina de las manzanas protege al organismo de células cancerígenas.

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