Las vitaminas las encontramos en las frutas... ( niños vegetarianos)

Todo el mundo se preocupa por la viramita b12, la verdad es que no hay que preocuparse por esta vitamina, si al consumir 3/4 de vegetales y frutas crudas al día, se encuentra todas las vitaminas necesarias para la vida y en mejor calidad que en las carnes cocinadas. También en la leche, los huevos, quesos crudos, en los cereales, y frutos secos. Esta vitaminas ya la tenemos en los instentinos pero en pequeña cantidad, así como dije antes no hay que preocuparse por ella!