Lluvia de ideas

Platicando con un amigo sobre las pequeñas cosas que hacen la gran diferencia en nutrición y salud, me di cuenta que hay una gran lista que necesita ser compartida porque no todo mundo se ha dado cuenta:
- Las dietas no funcionan a largo plazo, el cambio de hábitos es lo que permanece- Más horas en el gym no significan mejor cuerpo, muchas veces al contrario- Hacer ejercicio intenso cuando estás enfermo no es buena idea- El ejercicio mejora tu salud física y mental- Viendo el ejercicio como recreación y buscando lo que te gusta hacer, es mejor que verlo como algo que se tiene que hacer- Las revistas y websites con dietas de moda y vendiendo suplementos realmente no nos enseñan nada- Hay personas flacas que están muy lejos de estar sanas- Restringir mucho la comida siempre va a traer consecuencias- Dejar de comer las cosas que te gustan siempre te va a hacer atascarte de ellas eventualmente- Obsesionarte con algo y decirlo y decirlo te va a hacer más difíciles las cosas. Por ejemplo, decir que eres adicto al chocolate... jamás vas a poder bajarle si te lo repites constamente- Dejar de comer algo no tiene sentido, lo mejor es bajar la cantidad- Muchas más personas de las que te imaginas se han hecho un tratamiento estético- Muchas más personas de las que te imaginas que salen en la tele se han operado- Todas las fotos de revistas pasan por photoshop- Con la edad todo se va haciendo más difícil pero no imposible- No puedes juzgar a las personas por su peso- Lo mejor que pueden hacer los niños es hacerse el hábito del deporte- Sí se puede cambiar, sean los kilos que sean