Los 5 mejores suplementos para mantener un sistema digestivo saludable

Todo comienza y acaba en el tracto digestivo.
Si el sistema digestivo no está totalmente funcional, todos y cada uno de nuestros procesos corporales se ven afectados.

Algunas de las cosas que afectan negativamente a nuestro tracto digestivo son:

• Los alimentos procesados y refinados
• Las bebidas frías, refrescos y alcohol
• El estrés
• Comer demasiado
• La cafeína
• Una dieta baja en fibra
• Alergias y sensibilidades alimentarias
• Productos químicos (pesticidas, herbicidas, fungicidas, BFA, metales pesados)
• Fumar

Los 5 mejores suplementos para mantener un sistema digestivo saludable y aliviar molestias agudas

1. Tónicos Amargos
   Estos tónicos se han utilizado durante miles de años para estimular y tonificar el sistema digestivo. Por norma general, en la naturaleza, las plantas venenosas tienen un sabor amargo. Si ingerimos alguna, como mecanismo de supervivencia, nuestro cuerpo inicia y catapulta todos nuestros procesos digestivos para intentar ocuparse del veneno de la forma más efectiva y así evitar enfermar. Los herboristas observaron este fenómeno y usaban hierbas amargas como el diente de león y la raíz de genciana, para conseguir un efecto similar. Los mejores productos combinan una variedad de hierbas amargas.
2. Enzimas Digestivas
   Las enzimas son los trabajadores que nos ayudan a descomponer los alimentos que comemos. Tenemos la oportunidad para descomponerlos mecánicamente, en una primera fase, y esto lo conseguimos masticando. Pero, como suelo decir, “no tenemos dientes en el estómago.” El resto del proceso se lleva a cabo mediante nuestro ácido estomacal y químicos que secretamos, llamados enzimas.
3. Probióticos
   Probiótico es un término que proviene del griego y significa “pro vida” o “a favor de la vida”. Son las bacterias buenas que habitan en nuestro tracto digestivo. Los probióticos nos superan en número de diez a uno. Son una parte fundamental de nuestro sistema inmune y tienen cientos de efectos beneficiosos en nuestro cuerpo.
4. Fibra
   La fibra se presenta en dos formas: soluble e insoluble. Ambas son importantes para ayudarnos a ir bien al baño y para mantener limpio nuestro interior. En las sociedades en las que tienen mayor número de deposiciones al día (entre 1 y 3), hay menor incidencia de enfermedades degenerativas. Lo ideal es consumir suficiente cantidad en forma de fruta y verdura, y si se necesita fibra adicional incorporar psyllium, y otras opciones con efecto calmante sobre el sistema digestivo como el olmo americano, la raíz de malvavisco y el aloe.
5. L-Glutamina
   Las proteínas son cadenas largas de aminoácidos simples. Los aminoácidos son como cuentas de distintos colores en un collar. Cada color es un aminoácido diferente. La l-glutamina es un aminoácido y tiene un papel muy importante en nuestro tracto digestivo. Es el combustible principal para todas nuestras células digestivas. Por ello, es extremadamente efectiva para reparar un tracto digestivo inflamado o dañado, como solemos ver en personas con la enfermedad de Crohn, colitis o úlceras.