Los aguacates para bajar de peso

Los que estamos decididos a perder peso y mejorar nuestra salud y apariencia a menudo están dispuestos a desprenderse de grandes cantidades de dinero en efectivo para la compra de las membrecías en gimnasios, suplementos y equipos que nos pueden ayudar a quemar calorías y bajar de peso. Si bien este es admirable, a veces somos demasiado ansiosos, especialmente cuando hay tantos quemadores naturales de grasa por ahí que se puede utilizar para un precio mucho menor.

Tomemos por ejemplo el aguacate, disponible en todos los supermercados, buenos y muy útiles quemadores naturales de grasa que trabajan en una variedad de maneras. Y de hecho, algunos de los nutrientes y elementos que componen los aguacates se pueden comprar por separado como productos de la quema de grasa. Aquí vamos a ver por qué los aguacates son tan grandes para la pérdida de peso y cómo funcionan.

L-Carnitina: En primer lugar aguacate tiene un alto contenido de L-carnitina. La L-carnitina es un aminoácido, se trata de un compuesto de carbono que se encuentra en las proteínas (también es un afrodisíaco por lo que es otra razón para comer en la cena!). Este aminoácido mejora la función del hígado y se utiliza en el metabolismo de la grasa. Mientras tanto, también mejora la producción de energía y la circulación de la sangre alrededor del cerebro. Así que esto es lo bueno.

La metabolización de la grasa es por supuesto lo que nos interesa aquí. En esencia, el papel principal de la L-carnitina es llevar la grasa en nuestras células de la mitocondria. Esta es la parte de las células que se quema la grasa con el fin de convertirlo en ATP – energía utilizable – a través de la oxidación (que por supuesto requiere oxígeno). Sin L-carnitina simplemente no puede quemar la grasa en su cuerpo, lo que significa que no va a deshacerse de ella. Así, cuando hace ejercicio va a quemar más grasa si tiene una buena cantidad de L-carnitina en su dieta.

Grasas monoinsaturadas: podría ser perdonado por pensar aguacate no sería grande para la pérdida de grasa – después de todas sus calorías provienen de la grasa 75%… La buena noticia es que aunque se trata de una buena grasa llamada grasa mono insaturada. Es posible que haya oído hablar de las buenas grasas que son los ácidos grasos que desempeñan muchos papeles importantes en todo el cuerpo y en este caso grasa mono insaturada que ayuda a reducir el colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad) que causa problemas del corazón y aumento de peso. Los estudios han demostrado la capacidad de aguacate para mejorar el colesterol. Al reducir el nivel de colesterol malo que puede aumentar su estado físico y esto puede ayudarle a hacer ejercicio y perder más peso, por otra parte, también le ayudará a su cuerpo para mejorar aún más su metabolismo haciendo que llegue más sangre a todo el sistema y sea más eficiente.

Al mismo tiempo, aunque estas grasas mono insaturadas, también se cree que ayuda al cuerpo a procesar la insulina. Esto es muy bueno para los diabéticos ya que ayuda a mantener los niveles de glucosa bajos, pero para los que tratan de perder grasa es también otra forma en la que puede acelerar el metabolismo de la grasa como la insulina, que le dice al cuerpo para comenzar a quemar la glucosa en el cuerpo para generar energía. De esta manera se puede estimular al cuerpo a quemar más de la glucosa disponible de modo que no se almacena como grasa en el primer lugar.

Fibra: Los aguacates son ricos en fibra, lo que puede ayudar en muchas cosas, ayuda a desintoxicar del cuerpo y la limpieza de colesterol y de los tractos urinario y digestivo.

Potasio: Los aguacates son también grandes suministros de una variedad de otros nutrientes. Concretamente esto incluye el magnesio, vitaminas del complejo B, vitamina E y vitamina K. Al mismo tiempo, aunque también son 60% más altos en potasio que los plátanos, que es una gran cantidad de potasio. De nuevo, esto los hace ideal para los entrenamientos de gimnasia, ya que pueden ayudar a prevenir calambres, pero lo más importante que puede ayudar a reducir la grasa de su vientre al evitar la retención de líquidos que es cuando el cuerpo se aferra a los fluidos, reduciendo así la definición.