Mamás y bebés en forma!

Si después del parto consideras que debes ejercitarte pero no sabes en qué momento hacerlo o con quién dejar al bebé, te invito a que descubras una de las opciones que tenemos para ponernos en forma junto a nuestros pequeños a través del baile

Sin duda alguna, una de las mejores etapas que puede vivir una mujer es su embarazo y posteriormente el nacimiento de su hijo, y si no existen complicaciones mayores luego del parto puedes compaginar la actividad física y tu rol de maternidad sin contratiempos. Lo que te permitirá  incorporar a tu nueva vida rutinas para mantenerte en forma, y promover la estimulación temprana de tu bebé.

Salud, ritmo y algo más

En este caso, hablamos de bailar! Y de bailar junto a nuestro pequeño con la ayuda de un portabebés. Aunque el parto haya sido normal o por cesárea puedes comenzar a recuperar y mejorar tu condición física, disfrutando de la cercanía de tu bebé gracias al programa Mamás y Bebés con Swing.

Además de proveer múltiples beneficios a la salud de la nueva mamá, ayudarla a su recuperación física, pérdida de peso, restauración de la fuerza de los músculos, entre otros, es posible también incorporar al bebé a la rutina. Incluso parte de la “motivación actual es compartir con las madres una forma activa y responsable de vivir esta nueva etapa de la vida, y lo mejor, junto a sus bebés, con un aporte crucial: la asistencia de especialistas de salud”, nos explica Maira Prado, directora de MyB con Swing y directora de Acondicionamiento Físico en Metas Sports.

Tanto el bebé como la mamá se benefician de esta actividad, ya que favorece las condiciones adecuadas para la salud física y emocional de ambos, tan necesaria en el momento del postparto.

Beneficios en el bebé:

• Se estimula a través del movimiento que realiza la madre con él en el canguro.
• Se activa parte del sistema sensorial, específicamente el vestibular.
• Gracias a los movimientos en diferentes direcciones, girar y bailar lento y rápido ofrece a este sistema diferentes estímulos que permiten dar información de cómo se encuentra el cuerpo (sentido de la posición), reaccionar ante los cambios del centro de gravedad (sentido del equilibrio), ubicar la vista en el espacio (movimientos de los ojos).
• Para estos bebés  bailar con su madre es una experiencia enriquecedora a nivel sensorial que les ayuda en los pasos de su desarrollo sensorio-motor.
• Además del baile, la mamá también ayuda al bebé a realizar ejercicios para estimular el desarrollo motor sobre una colchoneta.

Para la mamá:

• Oportunidad de mejorar su salud física y su autoestima.
• Evita la depresión posparto.
• Disminuye su peso corporal.
• Aumenta las endorfinas, hormonas liberadas durante el ejercicio que producen sensación de placer y bienestar. Esto produce disminución del estrés y del agotamiento.
• Incrementa la producción de oxitocina, la hormona de la maternidad, (relacionada con la afectividad y la ternura) debido a estrecho contacto  madre-hijo durante la actividad.
• Mejora del sistema inmunológico debido al aumento de la sensación de bienestar.
• Evita el aislamiento de las madres debido al contacto con otras con las mismas necesidades e inquietudes.
• Aumenta la confianza en la crianza del bebé.
• Involucra a la pareja: los padres pueden bailar con su bebé.

Además, el programa contempla asistencia médica postparto,  durante toda la hospitalización y 1 vez a la semana en casa. Así como también, en las clases cuenta con un fisioterapeuta y un consejero en lactancia, a fin de brindar recomendaciones de recuperación física para las madres y asesoría en caso que desee ofrecerle lactancia materna al bebé.

Un proyecto que nace al swing de la maternidad

En palabras de su creadora, “Mamá y Bebé con Swing nació inspirado en mis tres pasiones: mi hija, mi carrera (la fisioterapia) y el baile”.

Apasionada por la salsa, la música y el baile, Maira Prado dedicó parte de su tiempo a documentarse sobre el baile y su relación con dos de las etapas más importantes en la mujer: el embarazo y postparto.

Sin embargo, durante la investigación “noté que necesitaba el enfoque de salud debido a que  trataría con actividad física de una mujer que en el caso promedio viene de 9 meses de sedentarismo, con dolor en la espalda, caderas, y con historia de posibles complicaciones en el parto que pueden estar afectando su posparto”, indica Maira.

También, agrega que “por otro lado está el bebé, que puede tener complicaciones como retraso psicomotor, condición que amerita la vigilancia y asistencia de un profesional”.

De esta manera, logró conjugar en su proyecto los aportes de la fisioterapia, terapia ocupacional y la medicina, de los cuales resultó “MyB con Swing”, cuyo principal objetivo es apoyar la salud de mamá y bebé, el vínculo madre-hijo y la lactancia materna.

Es por eso que “en cada clase mamá y bebé se ejercitan en primer lugar para recuperarse físicamente del parto, y segundo para estimular su desarrollo, de manera que como centro de la actividad mamá y bebé bailan con un canguro”, añade.

Además, agrega que “después de concebida  la idea y ya siendo madre, noté que son muy escasas las opciones de ejercicio físico para la madre junto a su hijo, y particularmente iniciativas como este programa no existen en Venezuela”.

Formación y certificación

Durante los días 01 y 02 de diciembre, MyB con Swing desarrollará el programa de certificación en los temas de recuperación postparto, estimulación temprana para el bebé y baile mamá-bebé en Venezuela, el cual está dirigido a profesionales de la salud, la psicología, la educación inicial, preescolar y física así como Doulas.