Mente sana en cuerpo sano pero sin excesos

Más de 7,5 horas por semana en el gimnasio aumentan los síntomas de ansiedad y depresión.

El ejercicio físico moderado es bueno para la salud desde todos los puntos de vista.

Pero las personas que pasan demasiado tiempo en el gimnasio arriesgan su salud mental mientras consiguen una buena forma física.

Científicos de la Universidad de Columbia (EE.UU.) analizaron y compararon los datos sobre la salud mental y el volumen de la actividad física en 7.600 personas.

Practicar ejercicio de 2 a 4 horas a la semana es lo más beneficioso para la salud física y mental. Un entrenamiento que supere las 4 horas a la semana tiene efectos nocivos para el estado psicológico.

Y en quienes hacen ejercicio más de 7,5 horas a la semana aumentan drásticamente los síntomas de la ansiedad y depresión.

Los resultados son iguales en mujeres y hombres con diferentes estados de salud. Recomiendo leer el articulo (dos copas de vino al dia matan al cerebro)