Miércoles de Metta Bhavana/Amor Compasivo

Desde hace un par de semanas regresé a transmitir servicios diarios de Zazen, a las 6:10 AM (CDMX/GDL), de lunes a viernes. Información aquí. Zazen es el pilar de la práctica en el Budismo Soto Zen, pero en nuestra tradición de Nishijima-Cohen, también es importante cultivar Metta Bhavana o Amor Compasivo.

Metta Bhavana es un tipo de meditación guiada para la atención plena y poder sembrar semillas de compasión en nuestros corazones. La dedicamos a los que sufren de sus propios demonios; para aquellos que pasan por miedo y angustia; a los que están luchando por su salud; a los héroes que trabajan en silencio por nuestro bienestar; y para todos los seres vivos del multiverso.

¡Es perfecta para tiempos de pandemia y cuarentena! Nos pone en un estado mental y espiritual que promueve la calma, la unión entre todas las personas y la ayuda a los demás seres vivos.

A la par de Metta Bhavana, también recordamos nuestro compromiso de ayudar a todos los seres vivos a salir del sufrimiento. Por ello recitamos el Sutra de Diez Versos A Kanzeon o Avalokiteshvara.

Comenzando el 8 de abril de 2020, todos los miércoles en el servicio matutino practicaremos Metta Bhavana. Información aquí.

Cómo participar

• Seguir la liga a la reunión en Zoom. Se publicará en el Twitter de Grupo Zen Ryokan.
• Seguir las indicaciones del servicio matutino. Información aquí.
• 1 vela (opcional)
• Incienso (opcional)
• Imprimir o poner en tu móvil el Cuaderno de Liturgia del Grupo Zen Ryokan. Descarga aquí.

Formato

• Bienvenida
• El Sutra de Diez Versos A Kanzeon o En-mei Jik-ku Kan-non Gyo
• Meditación guiada Metta-Bahavana
• Despedida

Conservar la calma, practicar silencio y gratitud, también son formas valiosas para ayudar a todos los seres vivos.