Su carne aporta muchos benéficos a la salud... Contiene grasas omega 3, calcio, yodo, hierro, potasio, muchas vitaminas y fósforo.
Todo esto nos ayuda a evitar la hipertensión, el riesgo de infarto y la arritmia cardiaca entre otros males.
El plato de hoy, esta en el recetario de mi madre. Un plato tradicional de mi tierra.
INGREDIENTES1 KILO DE TOLLOS.1/2 K DE TOMATES PARA SALSA.2 CEBOLLAS.1 PIMIENTO ROJO.1 PIMIENTO VERDE.3 DIENTES DE AJOS ENTEROS.HEBRAS DE AZAFRÁN.ACEITE DE OLIVA VIRGEN.1 VASO DE VINO BLANCO.1 CUCHARA DE PIMENTÓN.2 HOJAS DE LAUREL.1 MANOJO DE TOMILLO.SAL. 1 CUCHARA DE COMINO EN GRANO.4 O 5 PATATAS ( PAPAS).5 O 6 TOMATES CHERRY .
1 VASO DE CALDO DE PESCADO.
PREPARACIÓN
1.- En la víspera a su preparación, ponemos los tollos en remojo. Cambiamos el agua y los lavamos bien antes de cocinarlos. 2.- Picamos las cebollas y los pimientos en forma de juliana.Los ponemos a rehogar en el fondo de una olla con aceite de oliva. Añadimos los dientes de ajos, las hojas de laurel y el manojo de tomillo. Dejamos que se cocine varios minutos, removiendo de vez en cuando.3.- Picamos los tomates y los agregamos. Preparamos un majado en un almirez, con 1 dientes de ajo, los cominos, el pimentón,la sal, el azafrán y el vino blanco. Lo añadimos a la olla, dejamos cocinar todo a fuego bajo. Vertemos un vaso de caldo de pescado. Cuando se nos quede una especie de salsa, añadimos los tollos y dejamos cocinar 30 minutos.4.- Pelamos las patatas (papas), las ponemos a guisar en una olla con agua y sal. Cuando estén tiernas las partimos en rodajas sin desmigajarlas.