Pan de Molde Tres Maltas y Semillas

Después de casi 1 año sin publicar nada en el blog, lo retomo con una receta de algo que me encanta hacer en casa: pan, porque ¿quien se ha resistido al olor de pan recien hecho paseando por la calle? que tus piernas no obedecen y te hacen desviarte del camino, tu estómago hace ruiditos de placer al pensar en saborear ese currusco crujiente y se te queda la cara embobada cuando la dependienta te pregunta "qué pan quieres" y tú no sabes cual elegir porque te comerías todos... pues imaginaros esa sensación pero sabiendo que lo has hecho tú mismo, indescriptible¡¡

En este año de ausencia del blog, aprendí técnicas y recetas de tartas impresionantes en el curso de tartas deliciosas  de Ester - La Cuinera, he seguido una dieta super estricta para perder 12 kg que afectaban a la movilidad de mi cuerpo, me han operado de la vesícula, he hecho un curso de pan casero con Eva - Bake Street de la que cada día aprendo más cosas (también es la responsable de que me compre algunos chismes),  estuve en plena ola de calor por tierras sicilianas y me enamoré de algunos de sus platos típicos que quiero compartir con vosotros, he preparado y disfrutado de nuestra boda y he tenido la mejor luna de miel que podía imaginar recorriendo calles de La Toscana y París junto al amor de mi vida. En un año, no está mal ¿verdad? Y ya que hoy vuelvo al cole y al trabajo, he decidido también volver al blog.
Hacer pan en casa es muy sencillo, no hace falta tener instrumentos complicados ni ingredientes raros, aunque sí de buena calidad sobre todo en el tema harina, no es lo mismo hacer el básico pan milagro con harina de fuerza normal comprada en el supermercado que con una harina de fuerza ecológica, por ejemplo. En este caso, yo he querido tunear la receta del pan de molde integral del libro de la Sra Su Webosfritos (gracias a un curso que hice con ella aprendí a hacer pan en casa y lo adoro), con unos cambios que me han encantado porque le han dado un toque especial a este pan.
Receta Pan de Molde Tres Maltas y Semillas
Ingredientes: 

• Prefermento:  
• 130 gr de harina de fuerza
• 100 gr de agua
• 5 gr de levadura seca de panadero o 15 gr de levadura fresca 

• Masa del Pan: 
• todo el prefermento
• 100 gr de harina de fuerza 
• 200 gr de harina tres maltas y semillas de girasol (es una harina ecológica inglesa increible)
• 10 gr de sal
• 160 gr de leche semidesnatada a temperatura ambiente
• 50 gr de mantequilla a temperatura ambiente
• 1 cucharada sopera de golden syrup o miel  

Preparación:
1. Prefermento: en un bol mezclamos todos los ingredientes ayudándonos de una rasqueta o una cuchara de madera. Tapamos con film transparente y dejamos reposar a temperatura ambiente hasta que doble su volúmen. Aproximadamente 1 hora y poco más, dependiendo del frio que haga en la cocina. 
2. Masa final: pasado el tiempo de levado, en el bol del prefermento añadimos el resto de ingredientes, mezclamos con una rasqueta y ponemos la masa sobre la encimera. Amasamos un poco para integrar bien todo, boleamos (o sea le damos forma de bola) y la dejamos reposar cubierta con un trapo 10 min.
Aceitamos el molde y si tiene tapa también. Aplanamos la masa con la palma de la mano y formamos un rectángulo del lago del molde. Doblamos hacia el centro un tercio de la masa y sellamos con los dedos, hacemos lo mismo con el lado opuesto. Ahora doblamos por la mitad a lo largo y sellamos muy bien los dos lados (en este enlace a la receta de webos fritos se ve perfectamente en imágenes lo bien que lo explica Su). Colocamos la masa dentro del molde con la junta hacia abajo, ponemos la tapa o en su defecto un trapo y dejamos levar hasta que llega a unos 2/3 del molde.
Precalentamos el horno a 220º calor arriba y abajo. Introducimos el pan y lo bajamos a 200º y horneamos entre 25 y 30 min. Sacamos del horno, dejamos sobre una rejilla y cuando esté templado el molde, desmoldamos sobre la rejilla y dejamos enfriar.
Al no ser un pan prefabricado, dura 2 o 3 tres días en perfectas condiciones. Se puede cortar en rebanadas cuando esté totalmente frio y congelar individualmente cada una poniéndolas entre papel de horno y dentro de una bolsa de zip.
Os invito a que probeis a hacer pan en casa, empezando por lo básico como hice yo, porque os puedo asegurar que la satisfacción de hornear pan es que no tiene comparación... 

Instrumentos necesarios:
- siguiendo el consejo de Su, yo tengo 2 trapos de algodón de cocina (los típicos de rayas de ikea) lavados a mano con jabón inoloro y que sólo uso para el pan.
- en esta receta he usado un molde metálico con tapa que compré en La Cocina de Babette el año pasado en el curso que hice de masa madre, pero se puede usar cualquier molde de plum cake que tengais en casa que sea de mínimo 25 cm. 
Tiendas especializadas:  
 - Talleres de Reposteria tienda online que vende harinas ecológicas, utensilios para panaderia y bollería y dan cursos online y presenciales, no sólo de pan si no también de otras especialidades. Son ahora mismo mis proveedores de harina porque la ecológica inglesa Shipton Mill que venden me encanta.
- La Cocina de Babette además de tener tienda online y física, venden harinas ecológicas e instrumentos necesarios para pan, además dan cursos de pan en su obrador y si alguna vez os acercais a su panaderia no deberíais dejar de probar la rosa de babette huuumm¡¡¡
- El Amasadero: conocidísima tienda online de harinas, ingredientes e instrumentos para todo panarra casero.