Hoy viernes quiero hablaros sobre alimentación, a veces me preguntan "¿qué tiene que ver tu apartado de alimentación con la estética?". Muy fácil, los alimentos son los cosméticos naturales más eficaces. Cada individuo es lo que come, no sólo por dentro, sino también por fuera.
Para conseguir una piel bonita, esta necesita un aporte de colágeno y eslastina. Requiere, además, antioxidantes que la protejan de los radicales libres responsables del envejecimiento cutáneo, que están presentes en la contaminación, los rayos ultravioletas, el humo del tabaco...
- Uvas negras: Contienen antioxidantes conocidos como proantocianidinas, que tienen un poder antioxidante que duplica el de las vitaminas C y E.
- Aceite de oliva: Es rico en vitamina E, que a su vez potencia el colágeno, siendo por ello el condimento de elección para las ensaladas, por ejemplo.
- Tomates: Son ricos en vitamina C, que es esencial para la producción de colágeno, y en licopeno, un antioxidante que protege la piel de los efectos perjudiciales del sol.
¡Un saludo!
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