Perder peso y rápido o utilizar la Intuición

Perder peso y rápido es uno de los objetivos top de la lista de propósitos de año nuevo para muchas personas. Y no es de extrañar al rememorar esos días navideños dónde se presencia el malestar de comer desordenadamente y más de la cuenta.
Comer es una de las necesidades más básicas del ser humano y, al mismo tiempo, un placer al que no se debe renunciar. Sin embargo, ingerir alimentos sin orden ni conciencia, se puede transformar en una fuente de tristeza y sufrimiento, al acumular kilos y sentirse insatisfecho.
Muchas de mis clientas han pasado gran parte de su vida batallando con la comida e intentando bajar de peso sin éxito a base de planes enfocados exclusivamente en la comida, que resultan inútiles a la hora de conseguir cambios sostenibles en su peso.
Pero hoy quiero recordar que no todo queda ahí!.
En mis años de dedicación a la salud y la nutrición, he tenido la fortuna de estudiar la alimentación intuitiva. Una forma de comer y perder peso sin enfocarse exclusivamente en dietas que suelen resultar poco realistas, desequilibradas y transitorias.
La alimentación intuitivaes una filosofía revolucionaria que entrena el comer, y es capaz de allanar el camino hacia el peso ideal permitiendo disfrutar de lo que se come.
Y ¿en que se basa el comer con intuición?
La alimentación intuitiva propone un cambio de chip para comer con el objetivo de sentirse mejor y perder peso utilizando la intuición. Aparentemente es una filosofía muy simple pero con efectos muy potentes.  
·   Para empezar, en lugar de manipular todo lo que se come en base a diferentes dietas y restricciones, la alimentación intuitiva enseña a reconocer lo que tu organismo necesita y como regular lo que comes en función a los mecanismos cerebrales que indican el hambre y la saciedad. ¿Estás dándole a tu cuerpo la comida necesaria para que funcione adecuadamente, en que cantidad? 
·   El desarrollo de la intuición corporal se desliga del hábito malsano que lleva a comer de más por diversos motivos como horarios, celebraciones, emociones, etc.  e invita a comer después de una valoración consciente de tu hambre. ¿Piensas que si comieses en función de tu hambre pesarías lo mismo?
·   Se trata de poner conciencia en aquellos desencadenantes que vinculan el bienestar a comer ciertos alimentos y corregir esa programación arraigada en el inconsciente que probablemente actúa en ti cuando comes. ¿Con que frecuencia utilizas la comida para proporcionarte confort o distracción?
Como señalaba el doctor Steven Hawks de la universidad de Brigham, “una persona puede programarse para aprender  a controlar sus impulsos y comer saludablemente, perder peso sin tener que hacer dietas restrictivas alimentándose meramente por razones físicas”.
Si alguno de tus propósitos de año nuevo tienen que ver con bajar de peso o alimentarte de forma saludable, te animo a que descubras esta manera de comer. Un modo de alimentarte que te permitirá llegar a un peso adecuado desde tu propia corporalidad, desechando los comportamientos compulsivos  o restrictivos con la comida, que pueden terminar alimentando la frustración e insatisfacción con uno mismo.
Este mes estaré dando varias charlas abiertas para conocer con mas detalle esta filosofía.  Te animo a que participes en alguna de ellas, descubras los hábitos conscientes para una alimentación intuitiva y reflexiones sobre tu forma de comer.
Y no olvides el taller intensivo del 25 de enero; Experiencia donde podrás reordenar tu relación con la comida para que bajar de peso no sea otro año más, un problema sin solución.
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