El método Pilates, así como cualquier tipo de ejercicio físico, disminuye considerablemente el dolor menstrual. Concretamente, practicar Pilates, favorece la circulación sanguínea, y logras mejorar la tonicidad muscular evitando las tensiones del útero. Otra forma eficaz de evitar estos dolores gracias al método pilates es aprender a relajar el abdomen.
El siguiente ejercicio es de gran ayuda para el alivio del dolor de la espalda baja y la parte superior de los muslos, molestias frecuentemente ocasionadas por la menstruación.Acuéstate boca arriba, lleva tus rodillas al pecho y abrázalas con ambos brazos.Mantén la postura por diez segundos, repite varias veces.
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