Por qué las abdominales no te van a hacer abdomen plano

Ya lo hemos mencionado antes en algún post de mitos pero vamos a detallarlo porque es de las cosas que más me preguntan.
Quieres marcar el abdomen y estás haciendo series y series de abdominales. Te tengo noticias, no existe un ejercicio focalizado. Por más que hagas abdominales no estás usando tu abdomen únicamente y no vas a bajar la grasa en la panza así.
"Pero cuando hago muchas abdominales siento un calorcito como que se está quemando la grasa."
Ese calorcito de hacer muchas abdominales seguidas no es quema de grasa. Es el calor que se produce al estar ejercitando el músculo sin descanso y constantemente. No confundan la sensación de corto plazo con los resultados a largo plazo.
Si hacen y hacen abdominales pero no obtienen resultados, entonces necesitan hacer ejercicio cardiovascular. Necesitan quemar esa grasita que impide que veas tu músculo abdominal.
Haciendo abdominales estás endureciendo el músculo abdominal pero no estás quemando la grasa que hay encima. Para esa grasa de encima hay que hacer otros ejercicios.
Además no se les olvide que el abdomen es un músculo y al ejercitarlo diario lo están desgastando sin ver resultados. Los músculos crecen cuando están en reposo reparándose.
Otro punto de suma importancia es que el abdomen plano se hace en la cocina, el 80% de los resultados van a depender de lo que comas.
Escrito por Fernanda Rodríguez del Peón