¿Por qué no se duerme mi hijo?

Si me desaparezco un poco, seguimos más frecuente en Twitter y Facebook. Justamente la idea del post de hoy me salió con una experiencia que tuve ayer y una plática en twitter.
Veo ayer, a las 10 pm, a una niñita como de 5 años comiéndose un platazo de pasta y un vaso de Coca-Cola como de 600 ml más o menos. La niña estaba flaquita flaquita pero, ¿por qué darle eso? Luego los papás dicen que su hijo no se quiere dormir, anda dando vueltas, quién sabe por qué está inquieto.
Desgraciadamente hace falta mucha educación al respecto y la mayoría de los padres no ven la conexión... pero la hay. Igual tuve una vez a una unos padres diciéndome que su hijo era agresivo e hiperactivo. Les pregunté la hora en la que se ponía peor y me dijeron que después del desayuno. ¿Qué desayunaba el niño casi diario? Hot cakes o cereal ("de niños") y jugo de naranja (de botecito). Cambiamos el desayuno, y el niño tan normal y feliz como siempre.
Además acuérdense que el peso es algo secundario, ¿por qué formarle esos hábitos a tus hijos? Que sean saludable, que tengan una vida sana y que tomen las mejores decisiones.
Acuérdense que dormir es tan importante para ellos como para nosotros. Si tu hijo no se duerme nunca antes de las 10 pm, fíjate si tienes las luces apagadas, bajitas o de Estadio Azteca en la casa. Además de que su producción de melatonina es básica y su salud y su crecimiento se reflejan en el dormir.
Escrito por Fernanda Rodríguez del Peón