Practicar deporte al aire libre nos hace más felices!!

Recientemente un estudio  ha demostrado que tanto física como mentalmente nos sentimos mejor, con más vitalidad y energía y más felices cuando hacemos ejercicio al aire libre.
Los investigadores compararon una serie de estudios de los beneficios tanto físicos como como mentales de hacer ejercicio al aire libre o en un gimnasio. 

La conclusión fue clara: El practicar deporte al aire libre nos proporciona una mayor sensación de bienestar mental. Los responsables de esta mayor sensación de bienestar son todos los elementos que nos rodean cuando estamos al aire libre, el aire, el sol, la luz, el paisaje, todos estos elementos condicionan de algún modo esa sensación de bienestar.

A nivel físico, mientras practicamos deporte al aire libre liberamos tensiones, nos sentimos menos confusos, es como desprenderse poco a poco de las preocupaciones del día a día y además se tienen una mayor voluntad para entrenar y para repetir el ejercicio varias veces algo que beneficia la práctica del deporte haciéndonos más persistentes y disciplinados a la hora de practicar los ejercicios que cuando entrenamos en interior. 

Así que todo parece indicar que si practicamos deporte al aire libre y cambiamos gimnasio por cielo abierto cuando las temperaturas y el tiempo lo permita, estaremos ganando en todos los sentidos!, eso sí, sin olvidar una cosa: Durante la práctica de deporte al aire libre nos exponemos a los rayos solares- sea cual sea la época, no sólo en verano- por lo que para entrenar en el exterior es indispensable usar un buen protector solar, de lo contrario, los beneficios que recibimos por un lado podemos perderlos por otro lado. Así que recuerda ponerte un buen protector solar como P20 antes de la práctica de deporte. 

*Según un estudio realizado por  la Universidad Peninsula College de Medicina EEU en colaboración con el Centro Europeo para el medio ambiente y la salud humana (ECEHH).