¿Sabías que recientes estudios han encontrado una relación directa entre dormir pocas horas y la existencia de alteraciones genéticas y hormonales?
Al parecer, dormir menos de 6 horas diarias durante un tiempo continuado no sólo aumentaría nuestra sensación de cansancio o nos produciría malestar físico, sino que también afectaría al funcionamiento de más de 700 genes, gran parte de ellos relacionados con los ritmos circadianos (nuestro reloj biológico)
Obesidad, estrés, diabetes, hipertensión, etc; son algunas de las consecuencias de este mal hábito, según una investigación realizada por el Centro de Investigación del Sueño de la U. de Surrey (Reino Unido).
La explicación parece residir en la propia función regenerativa del sueño, en el cual gran cantidad de células y tejidos comienzan un proceso de renovación. Dicho proceso se lleva a cabo a través de genes que resultan más activos durante la noche, por lo que si no descansamos, dichos genes actuarían en menor medida.
Sólo un 1% de la población parece salvarse de este fenómeno. Son los llamados "short sleepers" cuya mutación del gen hDEC2, principal encargado de regular el ciclo sueño-vigilia, les permitiría una menor necesidad de sueño.
Así que, si eres como la mayoría de los mortales...¿Te apetece un sueñecito?
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