Qué hacer ante un ataque de ansiedad

En este artículo vamos a tratar un tema que está cada vez más arraigado en nuestra sociedad debido al ritmo frenético al que nos vemos sometidos a diario, la ansiedad. La ansiedad es una respuesta natural y de supervivencia ante un peligro real, por lo tanto, tener una crisis de ansiedad no es un trastorno. Pero se puede llegar a convertir en trastorno si persisten sus síntomas incluso en situaciones que no sean peligrosas, sin razón aparente y no se pone remedio lo antes posible, por ejemplo una persona que esté sometida a ciertos estímulos externos como problemas económicos, laborales o de pareja, no descansar de forma adecuada, mala alimentación, lo que produce un desajuste psicológico (activación inadecuada de los mecanismos de retroalimentación y desregulación de los sistemas simpático y parasimpático). A continuación vamos a exponer algunas pautas que nos ayuden a reconocer una crisis de ansiedad ya sea en nosotros o en otras personas y de esta forma actuar de la mejor manera posible. No obstante si usted tiene algún tipo de síntoma que pueda hacerle pensar que sufre de ansiedad, no lo dude y póngase en contacto con un profesional de la salud que le ayude de una forma más individualizada y no intente buscar en internet un remedio a su situación, porque en la red puede encontrar mucha información pero no una solución.
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