¿Qué nivel de atención tienes?

Si ya leíste el artículo acerca de la teoría de las 10.000 horas, sabrás que dicen que para aprender una habilidad nueva es igual de importante la disciplina y constancia como la capacidad de enfocar bien tus esfuerzos durante la práctica.

Vivimos en un mundo con infinidad de distracciones. Hoy en día, Internet supone la mayor fuente de conocimiento del planeta, pero también la mayor fuente de distracción. Estamos mejor comunicados que en ningún otro momento de la historia, dando acceso a la gente a interrumpirnos en cualquier momento del día.

Esto puede llegar a ser un problema si tu objetivo es practicar una habilidad determinada que requiere de toda tu atención, como lo es aprender a cantar, y está demostrado que poder aumentar tu nivel de concentración mejora de forma muy significativa tu capacidad de realizar una tarea específica, sea cuál sea. Incrementar tu nivel de consciencia también puede ayudarte en tu día a día, sea lo que sea a lo que te dediques. También tiende a hacer que recordemos mejor las cosas, ya que se mejora el acceso a nuestra memoria al poder reconocer detalles más significativos de cada situación que nos ayudan a recordarlos.

El experimento

Hoy me he acordado de un test de atención que ya tiene unos años, pero en la mayoría de los casos nadie acierta. Quiero compartir ese test en forma de vídeo contigo. Es muy cortito, sólo dura un minuto.

El texto del vídeo está en inglés. Sin tener en cuenta el título de éste, la primera frase explica tu objetivo durante el experimento: Cuenta cuántas veces se pasan la pelota de baloncesto los jugadores que llevan camiseta blanca.

Quiero pedirte que dejes de leer y veas el vídeo de principio a fin sin seguir leyendo el artículo, ¡es muy importante!. Cuando acabes, reanudamos la marcha =)

Si has acabado de ver el vídeo habrás visto el gorila que se pasea entre los jugadores de baloncesto. Este vídeo es muy interesante, y es especialmente gracioso porque… ¡aparece un gorila! ¿Por qué será que los gorilas y los monos son tan graciosos?

Como habrás podido deducir, la verdadera prueba de este experimento es ver cuánta gente ve al gorila sin saber que va a aparecer y desviando su atención hacia otra cosa.

¿Por qué te enseño este experimento?

¡Porque la salvación está en el gorila! Con este experimento nos damos cuenta de que es igual de importante concentrar toda nuestra atención en la tarea que estamos haciendo, pero es igual de importante entrenar a nuestro cerebro para que esté al tanto de las cosas que pasan a nuestro alrededor, en la medida de lo posible.

Es muy normal que cuando estamos practicando nuestros ejercicios de canto, estemos centrados en un único objetivo, por ejemplo incrementar potencia sin perder la relajación. El problema es que ese objetivo nos impide ver otras cosas que pueden estar pasando en nuestra voz. Podría ser que por el hecho de incrementar el volumen estemos impidiendo que nuestras cuerdas vocales se junten apropiadamente por una presión de aire demasiado grande. Esto es sólo un ejemplo. La idea es que si somos capaces de estar alerta para “escuchar” este tipo de cosas que no esperamos, podremos reaccionar en consecuencia y evitar seguir practicando de la forma inadecuada.

Escucha a tu gorila interno

Todos tenemos a ese gorila interno que va a activar la pequeña luz roja que tenemos en nuestra cabeza, y si no lo está haciendo habrá que enseñarle quién manda. Como casi todo, esto lo podemos conseguir sólo mediante la práctica constante, pero intentando escuchar “un poco más”.

Grabarte y volverte a escuchar es una de las mejores formas de conseguirlo.

Si estás haciendo clases de canto, tu profesor será tu gorila externo y te ayudará a detectar cosas que se te han pasado por alto. Si aún después de que tu profesor te lo diga no eres capaz de sentir el cambio, no te preocupes porque es perfectamente normal. En este caso, si tu profesor no lo ha hecho ya, pídele volver a hacerlo mal y luego que te haga hacerlo bien de nuevo, pero esta vez centrándote muy bien en tus sensaciones y ver si puedes sentir lo que el profesor te dice. En ocasiones el cambio puede ser demasiado sutil como para darse cuenta si no sabes qué estás buscando, pero son ocasiones excepcionales. Lo normal es que puedas sentir la diferencia y aprender a detectarla en un futuro, para que puedas ayudarte a ti mismo en el caso de que no tengas a tu profesor a mano.

En caso de que no lo hayas leído, la respuesta correcta a la pregunta original es 15. Cuando yo lo vi por primera vez, estaba enfrascadísimo en contar las veces que se pasan la pelota. No sé cómo explicarlo… digamos que vi al gorila pero sólo un 5% de mi consciencia se enteró. Lo vi, pero lo ignoré involuntariamente. Al menos acerté el número…

¡Dinos en los comentarios si has visto al gorila sin saber que iba a aparecer!

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